9 labākie vingrinājumi par fitbolu zīdaiņiem – video, pediatru padomi

Kā veikt Fitball vingrinājumus zīdaiņiem? Lasiet par Lady-Magazine.com, kā veikt klases fitbola zīdaiņiem. Uzziniet par vingrošanu jaundzimušajiem par fitbolu

Ir iespējama aktīvā vingrošana no autiņbiksītes? Ar fitbolu – jā! Gandrīz katrai mūsdienu mātei ir šis simulators, kas vienlaicīgi veic vairākas funkcijas. Šī lielā vingrošanas bumba veicina bērna muskuļu stiprināšanu un attīstību, veicina sāpes, samazina muskuļu hipertonusu, ir ideāla kolikas profilakse utt., tā Labvēlīga fitbola izmantošana jaundzimušajam Tikai milzīgs!

Galvenais ir novērot Vingrošanas pamatnoteikumi par fitbolu jaundzimušajiem, un ir ļoti uzmanīgs vingrinājumu laikā.

Vingrošanas noteikumi Fytball zīdainim – pediatru padomi

Pirms vingrinājumu uzsākšanas vecākiem jāņem vērā mācību speciālistu ieteikumi par šo šāviņu:

• Kad sākat? Turiet bumbu līdz brīdim, līdz drupums būs uz kājām, tas ir absolūti obligāts: jūs varat doties uz prieku un noderīgu apmācību tūlīt pēc tam, kad jūsu iecienītākais bērns atveda no maternitātes slimnīcas, ievadīs dabisko miega režīmu un barošanu. Tas ir, pieradīs pie mājas mēbelēm. Otrais stāvoklis ir dziedināts maisnieks. Vidēji klases sākas no vecuma 2-3 nedēļu laikā.
• Ideāls laiks vingrinājumiem – stundu pēc Krochi Fed. Ne agrāk. Kategoriski nav ieteicams sākt nodarbības tūlīt pēc ēšanas – šajā gadījumā fitbols radīs vairāk kaitējuma nekā labs.
• Pirmā nodarbības procesā jums nevajadzētu iesaistīties. Pirmā stunda – īss. Mamma jūtas bumba un atrast uzticību viņa kustībām. Parasti vecāki, pirmo reizi pazeminot drupatas uz bumbu, pat nesaprot – kāda puse saglabā jaundzimušo un kā veikt vingrinājumus. Tāpēc, lai sāktu, tas ir nepieciešams sēdēt uz krēsla priekšā bumbu, pārklāj to ar tīru autiņbiksīšu, uzmanīgi nodot savu bērnu uz centra bumbu ar līmi un kratīt nedaudz. Kustību amplitūda (kratīšana / rotācija utt.) pakāpeniski palielināsies. Ar izģērbies bērnu klasēm iet daudz ērtāk (bērna stabilitāte ir augstāka), bet pirmo reizi jūs nevarat izģērbties.
  

  Video: Fitball jaundzimušajiem – video vingrinājumi fitbola

• Nav vērts izmantot, lai vilktu un turētu drupatas uz kājām un sukām – Bērnu savienojumi (izsitumi un potīte) vēl nav gatavi šādai slodzei.
• Klases ar zīdaiņiem būs interesantāk un ar lielāku labumu, ja Vingrošanas laikā ietveriet klusu klasisko mūziku. Tabs vecāki jūs varat ievietot vairāk ritmisko mūziku (piemēram, no karikatūras).
• Ja krohi slikta sajūta vai tas neatrodas, lai jautri un klases, tas nav ieteicams to kategoriski.
• Pirmajām stundām, 5-7 minūtes visiem vingrinājumiem. Ja jūs uzskatāt, ka bērns ir noguris – negaidiet līdz šīm dažām minūtēm – pārtraukt klases.
• Optimāls fitbol izmērs jaundzimušajam CAD – 65-75 cm. Šāda bumba būs ērta un drupata, un mamma, kas phytball neliedz atgriezt savu iepriekšējo formu pēc piegādes.

Pamata Fitball vingrinājumi zīdaiņiem – Video klases ar bērnu Fytball

Fitbola galvenā priekšrocība ir tās vienkāršība. Īpaša apmācība klasēm nav nepieciešama. Lai gan eksperti iesaka uzaicināt pirmo otro nodarbību fitbola instruktorā. Ir nepieciešams saprast – kā saglabāt bērnu, un kādi vingrinājumi ir visnoderīgākie.

Video: klases ar jaundzimušo par fitbolu – pamatnoteikumi

Visefektīvākie un populārākie krūšu vingrinājumi

1. Šūpoles uz vēdera
   Krochi ielieciet skriešanās fitbola vidū un, pārliecinoši turot rokas muguras, kratīt uz priekšu, tad pa kreisi un pa labi, un pēc – apli.
2. Šūpoties uz muguras
   Uzlieciet bērnu uz bumbu atpakaļ (fitbols salabojiet to ar kājām) un atkārtojiet vingrinājumus no iepriekšējā punkta.
3. Pavasarī
   Choo likts uz bumbu ar pakaļu uz leju. Viņa kājas uztver uz principu «Ciema iedzīvotāji» (īkšķis – gredzens ap kājām, potīti – starp indeksu un vidējiem pirkstiem). Brīva roka viegli nospiesta uz ass vai aizmugurē karapūza ar pavasara kustībām «uz augšu uz leju» – Īsi un mīksti apavi.
4. Hasiki
   Ielieciet drupatas atpakaļ uz fitbolu. Turiet aiz krūtīm ar abām rokām, mēs stājāmies bērnam, padarot labās un kreisās apļveida kustības.

Video: Fitball vingrinājumi krūtīm

Fitball vingrinājumi maziem bērniem vecākiem

1. Ķerra
   Ielieciet drupatas uz bumbu uz bumba, lai viņš nonāktu fittbolā ar rokām. Paceliet viņu aiz kājām tādā pašā stāvoklī, it kā ķerra ņēmis. Maigi mēs pagriezām atpakaļ, turot līdzsvaru. Vai vienkārši paceliet un nolaidiet to aiz kājām.
2. Flote!
   Grūti vingrinājumi – Sneberings nesāpēs. Ielieciet drupatas uz mucas (alternatīviem vingrinājumiem), turiet to labajā apakšdelmā un labajā apakšā (bērns atrodas kreisajā pusē), rullējiet Karapuzu pa kreisi pa kreisi un mainīt «Bocok».
3. Karavīrs
   Uzlieciet bērnu uz grīdas. Palms – uz fitbola. Ar mātes atbalstu un apdrošināšanu, drupatas paļauties uz bumbu uz dažām sekundēm. Vingrinājums ieteicams no 8-9 mēnešiem.
4. Volisa
   Mēs nodevām drupas uz bumbu uz bumbu, turiet kājas un ritošā uz priekšu. Uz grīdas mēs mest rotaļlietas. Bērnam ir jāsasniedz rotaļlieta (nogrieziet vienu roku no fitbola) brīdī, kad pēc iespējas tuvāk, iet uz grīdas.
5. Karodziņš
   Mēs ievietojam drupas uz bumbu uz bumbu, turiet aiz kājām (atsevišķi par katru), brauciet ar fitbolu sev, saliekot kājas ceļos, tad – no sevis, iztaisnot kājas.

Video: Fitball jaundzimušajiem – Masāža uz bumbu

Protams, tas nav visi vingrinājumi Fitbol – to skaits ir atkarīgs no jūsu fantāzijas un drupatas vecuma. Nedaudz pūles un nodarbības kļūs par jautru un noderīgu spēli abiem abiem.