Labākais kaloriju skaitīšanas diēta

Pareiza diēta, kas balstīta uz kaloriju skaitīšanu. Tiešām darbojas un palīdz daudziem!

Diēta, kas balstīta uz kaloriju tabulu, nodrošina uztura apkopošanu katru dienu, dienu skaitu diētai, kuru izvēlaties pats, atkarībā no tā, cik kilogramu jums ir nepieciešams zaudēt. Parasti uztura laiks mainās viena vai divu nedēļu laikā.

Kaloriju diētu būtība ir vienkārša: Jūs veicat ikdienas uzturu, pamatojoties uz to, ka tās enerģijas vērtība būtu jābūt ne vairāk kā 1500 kalorijas.

Svarīgi ir arī: patērēt pārtiku ar nelielām porcijām 4-5 reizes dienā un dzeriet daudz nestabils ūdens.

Kaloriju produkti

Produkta nosaukumi / kaloriju skaits 100 gr

Rudzu formas maize – 204
Ukrainas maize – 223
Kviešu maize no miltu II pakāpes 7.1 – 229
Kviešu maize no šķirnes I miltu 6,7 – 240
Bulk Urban – 266
Parastā parastā – 264
Kviešu surari miltu II pakāpe – 333
Krēmveida krēms – 364
Kviešu miltu i šķirnes – 317
Kviešu miltu II pakāpe – 331
Rudzu milti – 326
Putraimi griķi – 325
Crooked Manna – 333
Auzu putraimi – 351
Pērļu putraimi – 325
Crooked Millet -330
Rīsu krupa – 326
Putraimi bishnel -322
Cornflakes – 346
Toll – 358
Makaroni – 336
Zirņi – 304
Pupiņas – 303
Lēcas – 301
Sojas – 368
Liellopu i kategorija – 164
Liellopu II kategorija -114
Lamb I kategorija – 220
LAMB kategorija – 167
Teļa tauku – 131
Theal izdilis – 74
Cūkgaļa – 388
Gaļas cūkgaļa – 234
Trusis -144
Vistas I kategorija – 185
Chicters II kategorija – 142
Zosu I kategorija – 392
Goose II kategorija – 238
Amatieru desa – 291
Desa atsevišķi – 180
Padomju desas – 204
Kambala – 79
Carp, Sazan – 87
Plauži – 100
Okun jūra – 113
Perch River – 71
Atlantijas siļķe (pavasaris) – 123
Atlantijas siļķe (ziema) – 223
Kreka – 65
Līdaka – 71
Ketovaya kaviārs – 230
Scallop – 82
Filmas – 53
Konservēti menca aknas – 523
Sviesta krēms – 729
Cauruļu eļļa – 869
Augu eļļa – 872
Šķēlēs cūkgaļa – 802
Margarīns – 720
COMBLEGE – 869
Piens vesels – 62
Piens sausa – 469
Krējums 20% taukskābju -199
Krēms 35% taukskābju – 326
Sour Creed I pakāpe – 284
Prostokvash – 62
Kefīrs – 62
Māja siers -233
Vasaras siera izdilis – 75
Siera siers – 207
Holandiešu siers – 360
Izkausēts jauns siers – 254
Olas (2 gab.~ 100 g.) – 150
Olas olbaltumvielas (100 gr.) – 43
Yolk olas (100 grami.) – 332
Olu pulveris – 523
Kartupeļi – 89
Kāposti Belokoku – 27
Kāpostu quashen – 23
Burkānu – 36
Svetela – 47
Svaigi gurķi – 15
Sālīti gurķi – 8
Tomāti – 18
Redīsi – 34
Ķirbju – 26
Cukini – 16
Zaļie zirņi – 69
Arbūzs – 38
Melone – 37
Sēnes (berezoviki) – 28
Žāvētas sēnes – 259
Kompots sausa – 223
Svaigi āboli – 48
Svaigi bumbieri – 44
Žāvēti āboli – 273
Bumbieri žāvēti – 257
Vīnogas – 70
Rozīnes – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Apelsīni – 41
Lemons – 26
Banāni – 95
Plūme – 47
Plūmes – 277
Cherry – 52
LingoBerry – 43
Zemenes – 43
Zemeņu – 35
Dzērveņu – 32
Ērkšķogu – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Melnā jāņogas – 43
Jāņogu sarkans – 44
Melleņu – 41
Cedar rieksti – 585
Valrieksti – 612
Zemes rieksti (zemesrieksti) – 518
Meža rieksti – 608
Cukurs – 390
Medus – 320
Šokolāde – 568
Ievārījums – 294
Fastille – 338

Un jūs mēģinājāt šo diētu? Ko tu domā?