Vitamīni ādai
Lielākā daļa sieviešu bieži ir ādas problēmas: pinnes, sausums, pīlings. Ievērojami uzlabot sejas izskatu palīdzēs vitamīniem par ādas
Ārējais skaistums ir jāatbalsta gan ārpuses, gan iekšpusē. Pat tad, ja lietojot dārgus krēmus un maskas, ja ķermenim trūkst mikroelementu un vitamīnu, jums nevajadzētu gaidīt brīnišķīgu transformāciju.
Kāpēc āda cieš?
Pēc ekspertu domām, pat pareizākais uzturs, kas ietver pietiekami daudz enerģijas vērtīgu vielu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku, minerālu sāļu un vitamīnu skaita trūkumus. No tā, āda cieš, kas ir aptuveni 15% no cilvēka ķermeņa svara.
Tā ir ādas stāvoklis, parasti parāda kopīgo klīnisko priekšstatu par ķermeņa stāvokli. Vienkārši sakot, ja ir kādas iekšējās slimības – ir maz ticams, ka izrādās, ka tas ir ādas spīdošs veselība.
Tāpēc ārsti bieži iesaka lietot vitamīnus ādai.
Pinnes, iekaisums, pinnes
No pinnes slimības, iemesli, kādiem parasti ir pārkāpjot tauku dziedzeru sekrēciju, kā arī palielinātu vīriešu androgēnu hormonu ražošanu, cilvēki cieš ne tikai pusaudžu vecumā. Pirms menstruāciju uzsākšanas ir tā sauktās sistemātiskas pinnes, kas parādās gudras sievietes sejās.
Lai izvairītos no šīm grūtībām vērts pievērst uzmanību šādiem vitamīniem pinnes āda:
Cinks – Papildus tam, ka tas ir antioksidants, tas arī veicina ādas androgēnās aktivitātes samazināšanos. Cinka trūkumu bieži pavada šādas problēmas kā pinnes, komēdijas un pinnes;- A vitamīns – ir spēcīgs pretiekaisuma efekts, samazina ādas androgēnu darbību. Šī vitamīna trūkums bieži rodas, ņemot vērā citu svarīgu vitamīnu trūkumu, piemēram, E vitamīnu, tāpēc tie tiek ražoti arī kompleksā saucā «Gods», kas ir tradicionāli sauc vitamīni ādas elastībai, jo tie efektīvi galā ar šo problēmu;
- Folijskābe – būtiski uzlabo ādas kopējo ādu, ko ietekmē pinnes;
- B6 vitamīns – efektīvs ar pinnes uzliesmojumiem, ko izraisa hormonālā aktivitāte pirms mēneša. B6 vitamīna trūkums izraisa dermatītu – nepatīkamus izsitumus uz sejas, apgabalā virs uzacīm un ap acīm, bieži uz kakla, galvas āda, nasolabial reizes – sausā dermatīta jomā;
- B2 (riboflavīns) – šī vitamīna trūkums var izraisīt iekaisuma ādas procesus.
- E vitamīns Ādai, seja ir labi uzsūcas kopā ar A vitamīnu, kas ļauj jums iegūt dubultu efektu un palielināt ādas reģenerāciju. Starp citu, E vitamīns lielos daudzumos ir ietverti saulespuķes, olīveļļās, riekstos, dīgtajā kviešu, olu dzeltenuma, pākšaugu, pienu, cepumi. Šie vitamīni ir vissvarīgākie ādas skaistumam.
Tomēr no pinnes ir diezgan daudz vitamīnu, kas tieši un kurā devas ir nepieciešams, lai noteiktu tikai ārstu.
Sausa āda
Vitamīnu trūkums, nelīdzsvarots uzturs, diēta, piemēram, kas ir izslēgti no šaušanas, tostarp tiem, kas nepieciešami organismam var izraisīt Sausa āda.
Vitamīni sausai ādai:
A vitamīns (vai retinols) – lieliski palīdz tikt galā ar sausumu, pīlingu, ādas retināšanu. Apvienojumā ar E vitamīnu sejas ādai efektīvi izlīdzina ādu, padara to elastīgāku;- RR vitamīns (vai niacīns) – ļoti daudzfunkcionāli, ir atbildīgs par muskuļu un nervu sistēmas stāvokli, kuņģa-zarnu traktu, kā arī ādu;
- Omega-3 Ideāls taukskābju krājums;
- Biotīns, kas piedalās tauku un ogļhidrātu apmaiņā, ir atbildīgs par ādas vispārējo stāvokli, un tā trūkums izraisa ādas paliktni un pīlingu. Tas arī stimulē šūnas dabiskajam reģenerācijas procesam;
- B2 (vai riboflavīns) – tas ir vienkārši nepieciešams nodrošināt šūnas ar skābekli un paātrinot vielmaiņas procesus zemādas slāņos;
- Hialurons – to var saukt par visnoderīgāko un efektīvāko vitamīnu sausai ādai, lai gan tas būtībā ir vitamīns, tas atbalsta optimālo ūdens līdzsvaru epidermas un perfekti izlīdzina to, novēršot ne tikai sausumu, bet arī grumbas. Tajā pašā laikā tikai 1 šķīduma molekula varēs turēt līdz tūkstošam ūdens molekulām. Papildus dziedināšanai hialuronskābe ir atjaunojoša un pretvīrusu aktivitāte.
Grumbas, ādas blāvums
Nav iespējams apturēt ādas novecošanās procesus, bet, lai palēninātu sevi un atgriezt pagātnes seju spīdums ir reāls. Tāpēc ir vērts izvēlēties pareizos vitamīnus ādai, bet kopā ar krēmiem un maskām līdz vecumam, lai stiprinātu efektu.
Vitamīni-antioksidanti: E vitamīns (vai tokoferols), askorbīnskābe (vai vitamīns c) un citi, kas ir iekļauti organisma dabiskā antioksidantu aizsardzības sistēmā, negatīvi ietekmē brīvo radikālo aktīvo skābekļa formu.
Stimulē kolagēna sintēzi, kas nodrošina ādas elastību, labi zināmu C vitamīnu. E vitamīns, ko var saukt par vitamīnu ādas elastībai, efektīvi palēnina sejas ādas dabiskās novecošanas procesus, līnijas toni un stimulē šūnu atjaunošanu.
Vitamīni, kas saistīti ar B grupu, ir gandrīz visi iesaistīti vielmaiņas procesos un ir atbildīgi par skaistumu. Tātad, piemēram, B2 vitamīns pozitīvi ietekmē ādu, nagus, matus un B5 – perfekti izlīdzina grumbas. Niacīns vai vitamīna PP palīdz atgriezt dabisko mirdzumu, ievērojami «atjaunot» seja. Nu, neaizmirstiet par minēto Halurone – «Vitamīnu jaunieši». Ir svarīgi atcerēties, ka visbiežāk sastopamie ādas ādas pasliktināšanās cēloņi ir splash
Hormoni pārejā, vairogdziedzera slimība, zarnu traucējumi un, protams, vitamīnu trūkums.
Un, ja jūs jau esat tālu no pusaudzis, un nav slimību, kas izraisa pinnes vai sausu ādu – visticamāk, kāda iemesla dēļ ir avitaminoze.
Tomēr, pērkot vitamīnus, pat izlaisti bez receptes, labāk par ārsta ieteikumu, kas var izvēlēties pareizo devu, pamatojoties uz jūsu problēmu.
Turklāt vitamīnu pārpilnība nav mazāk bīstama par to trūkumu.
Mīlu sevi un neiesaistieties pašregulējošos!
