Kā mest 10 kg nedēļā – 5 efektīvākās diētas

5 Visefektīvākais uzturs svara zudumam. Līdz 10 kg nedēļā! Izsalcis diēta, Bonnas zupa, pieci jautri kausēti sieri, kefīra diēta, arbūzs uzturs kaļķiem

Nu, dzīve pasūtīja, ka pārmērīgs svars ieguva apmēram 10 kilogramus un atiestatīt, jums to vajag pēc iespējas ātrāk. Turpmāk sniegtie diēti jums palīdzēs.

Izsalcis diēta

Ļoti efektīvs. Palīdz atiestatīt 5-7 kilogramus nedēļā. Bet šādā diētā jums ir nepieciešama ievērojama jauda.

Diena 1. Minerālūdens pudele. Sadaliet uz 6 porcijām, kas dzer dienas laikā.

2. diena. 1L piens. Kā un pirmajā dienā sadaliet litru uz 5-6 daļām. Dzert dienas laikā.

3. diena. Atkal minerālūdens.

4. diena. Šajā dienā jūs varat atļauties lielu daļu salātu no kāpostiem, tomātiem, gurķiem, apstādījumiem. Augu eļļa.

5. diena. 1L piens.

6. diena. Brokastu olu un tasi tējas bez cukura. Otrajā brokastīs dārzeņu buljona no jebkura dārzeņi: kartupeļi, burkāni, kāposti, pipari. Pusdienām 100g bumbu un 100g zaļo zirnīši. Pēcpusdienas uzkodas – Apple. Par vakariņām – Apple.

7. diena. 100g biezpiena, glāze piena un kefīra pudele. Vakarā tikai glāze tējas.

Bonnas zupa

Šīs diētas pamats ir tauku dedzināšana zupa. Ir iespējams, cik daudz. Jo vairāk jūs ēdat – jo vairāk mēs zaudējam kilogramu.

Sastāvdaļas:

• 1-2 lukovitsy,
• 300g selerijas,
• 2-3 tomāti vai 100g tomātu sula,
• 1-2 zaļie pipari,
• Mazie Kochan kāposti,
• Burkāns

Visas sastāvdaļas ir smalki sagrieztas, izlejiet ar ūdeni un uzlika lielu uguni 10 minūtes, tad ugunsgrēks ir samazināts un vārīts, līdz dārzeņi kļūst mīksti. Zupa ir visu dienu, tiklīdz parādās bada sajūta.

Pieci smieklīgi kausēti siers

Zema kaloriju diēta un paredzēta nedēļai. Un glāzi vīna, kas nonāk uzturā, kas ir bada sajūta pirms gulētiešanas un palīdz izdzīvot diētu pati.

Brokastis. Izkausēta ķīmiskā ķīmiskā. Tēja bez cukura.
Vakariņas. Vārīta ola un viens tomāts.
Pēcpusdienas persona. Viens vairs ābols.
Vakariņas. 200g biezpiens, viens gurķis, zaļumi.

Pirms gulētiešanas, glāzi vīna.

Kefīra diēta

Šis uzturs palīdz ne tikai pēc iespējas īsākā laikā, lai atiestatītu papildu kilogramus, bet arī normalizētu kuņģa-zarnu trakta stāvokli, uzlabotu asins un nervu sistēmas darbību. Tas ir arī noderīgi, un tiem, kam piemīt taukaina āda, jo tas normalizē ādas šķīduma ražošanu.

Diena 1. 1,5l kefīrs, 3 vārīti kartupeļi.

2. diena. 1,5l kefīrs, 100g vistas fileja.

3. diena. 1,5l kefīrs, 100g jebkura zema tauku satura gaļa.

4. diena. 1,5l kefīrs, 100 g vārītu zivju.

5. diena. 1,5L kefīrs, dārzeņi un augļi (jebkurš, izņemot banānu un vīnogas).

6. diena. 1.5l kefira.

7. diena. Minerālūdens.

Arbūza uzturs svara zudumam

Kā likums, parastajā diētā, arbūzs ir deserts. Tās pašas diētas laikā arbūzs kļūst par jūsu galveno ēdienu. Arbūzs aktīvi parādās ne tikai toksīnus un sārņus, bet arī papildu kilogramus.

Brokastis: Putra, zema tauku satura siers, dārzeņi.
Vakariņas: Vārītas zivis vai zema tauku satura gaļa, tvaicēti dārzeņi.
Vakariņas: Arbūzs. Uz 1 kg arbūzs uz 1 kg svara.

Un jūs mēģinājāt šo diētu? Cik kilogramu iemeta off?