Kremļa diētas būtība un pamati. Kremļa diētas atsauksmes

Visefektīvākās Kremļa diētas būtība, svara zuduma piegādes sistēma nav ieteicami. Pārskati un ieteikumi atšķaidīt ļaus izvēlēties un pielāgoties Kremļa diētai.

Strīdi par Kremļa diētu – Krievijas Atkins diētas Krievijas analogs (Atkins diēta), kas sākotnēji tika izgudrots amerikāņu militārajiem un astronautiem. Pašlaik Kremļa diēta ir atzīta par labāko un efektīvāko visu zemo ogļu diētu, jo tas neierobežo diētu ar šauru produktu kopumu. Kas ir Kremļa diēta savā būtībā – sīkāk šajā rakstā apsvērsies. Lasiet arī, Kā noskaidrot, vai Kremļa diēta jums palīdzēs.

Kremļa diētas vēsture ir noslēpums, kas ir kļuvis slavens ar visiem

Tika izveidots Kremļa diētas avots, Atkins uzturs tika izveidots 1958. gadā Amerikāņu militāro un astronautu sagatavošanai un uzturēšanai. Man jāsaka, ka šī uztura sistēma astronautu lokā neņēma sakni, bet daudz vēlāk bija ļoti veiksmīga, ko uztvēra amerikāņu žurnāla lasītāji par veselību un nekavējoties tiek veikti, lai samazinātu ķermeņa svaru, parādot lieliskus rezultātus ķermeņa svara samazināšanā. Vēlāk 70. gados šī diēta ieradās Krievijā – viņi sāka izmantot labi pazīstamus politiķus un valdības skaitļus. Plašai diapazonam šī diēta ilgu laiku nebija zināma, un vēlāk bija pat leģenda, ko viņa tika klasificēta. Tas ir iemesls, kāpēc diēta ieguva vārdu «Kremļa diēta». Man jāsaka, ka Kremļa diēta, kas sākotnēji bija Atkins uzturs, ieguva savu elektroenerģijas sistēmu nākotnē – nedaudz vienkāršota nekā sākotnējā iespēja, un tāpēc tagad to var saukt par Neatkarīga elektroenerģijas sistēma tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Kā darbojas Kremļa diētas? Kremļa diētas būtība

Paradoksāls, nē Jo vairāk lieko personu, jo efektīvāka Kremļa diēta viņam strādā. Par nelielu svara zudumu divos vai piecos kilogramos, labāk ir izvēlēties cita veida diētas, un personai, liekais svars, kas pārsniedz 5, 10 un t.D. kilogrami, tāpat būs Kremļa diēta. Jo vairāk jums ir papildu kilogrami – ātrāk tie pazūd. Ievērojot Kremļa diētu, jūs varat zaudēt svaru 8 dienu laikā par 5-6 kg, par vienu mēnesi un pusi jūs varat atiestatīt 8-15 kg.
Kremļa diētas būtība Tas ir, ka ar ļoti ierobežotu ogļhidrātu plūsmu cilvēka ķermenī, viņš sāk sadedzināt šīs rezerves, kas uzkrātas agrāk. Galu galā, Tauku nogulsnes izkaisa burtiski priekšā, Tas ir neskatoties uz to, ka cilvēka uzturs joprojām ir diezgan daudzveidīgs, iekļaujot gaļas ēdienus, taukus, dažus dārzeņus un dažus cepšanas veidus. Katram Kremļa uztura sistēmai ir savs produkts «Cena», vai jūsu «svars», Kas ir izteikts brilles vai nosacītas vienības. Katrs Produkta vienība ir ogļhidrātu daudzums ik pēc 100 gramiem. Tādējādi, izmantojot speciāli apkopotas par šo diētu tabulām «Cenas» Produktiem un ēdieniem

Ēd katru dienu ne vairāk kā 40 nosacītās vienības Ogļhidrāti. Izmantojot šādus tabulas, ir viegli padarīt diētu vai novērtēt jaunus ēdienus, nosakot savu svaru sev. Eksperti apgalvo, ka pašā Kremļa diētas sākumā, personai jāēd ne vairāk kā 20 nosacītās ogļhidrātu vienības un pēc tam tulkot šo 40 vienību summu – tā Svara zuduma ietekme būs pamanāmāka, un ķermenis saņems labu impulsu svara zudumam. Kad diēta ir pabeigta, un vēlamais svars jau ir sasniegts, ir nepieciešams uzturēt ķermeni tādā pašā režīmā, un ēst vairs ēdienus un produktus nekā nekas vairāk kā uz 60 parastajām vienībām. Tas jāatceras visiem cilvēkiem, kas novēroja Kremļa diētu: ja viņi turpina ēst katru dienu vairāk nekā 60 nosacītās ogļhidrātu vienības, tas atkal novedīs pie ķermeņa masas palielināšanās.
Tādējādi Kremļa diēta ir labi aprēķināta sistēma, Matemātiski aprēķināts ieguvums ķermenim, kas palīdz ātri un bez daudz stresa atbrīvoties no papildu kilogramiem. Vēlas pieturēties pie Kremļa diētas, jums ir nepieciešams, lai pielāgotu ilgtermiņa izpildi no diētas noteikumiem, noteikt 

Par sevi, apli produktu, ir labi iepazīties ar ēdieniem, kas var būt sagatavoti par šo diētu. Vislabāk sākt Īpašs notepad, Pirmajā lapā, kura reģistrēt datumu diētu, kā arī tās ķermeņa svaru. Katru dienu jāreģistrē piezīmjdatoriem, kas jūs ēdat, definējot tos «svars» Parastajās vienībās – tas būs tik vieglāk skaitīt ogļhidrātu daudzumu dienā, lai to kontrolētu.
Nevajadzētu uzskatīt, ka daudzu olbaltumvielu produktu nesistemātiska absorbcija un ogļhidrātu ierobežojums zaudēs svara zudumu. Ja cilvēka uzturā ienākošo olbaltumvielu slieksnis ir ievērojami pārsniegts, tad organismā veidojas liels daudzums slāpekļa, ko negatīvi ietekmē veselība un rada vēl lielāku ķermeņa masas pieaugumu.

Produkti, kas nav ieteicami Kremļa diētas izmantošanai

1. 

   Cukurs, saldumi, Konditorejas izstrādājumi, šokolāde, medus, augļu sulas, pudiņi.

2. Saldinātāji, Cukura aizstājēji: ksilīts, sorbīts, maltīts, glicerīns, fruktoze.
3. Desas, desas, konservētas gaļas vai zivis, Kūpināta gaļa un zivju delikateses. Tikai uztura šķiņķis ir atļauts bez tauku satura.
4. Augstas cietes dārzeņi: Kartupeļi, burkāni, pētersīļi, topinamburs, selerijas saknes, tamponi, rāceņi.
5. Daži augļi, kā arī Augļu sulas.
6. Margarīns, majonēze, Trans-uzņēmumi.
7. Omega-6 taukskābes: Tie satur sēklas saulespuķu, kukurūzas, kokvilnas, sojas, mandeļu, magoņu, rapšu, tomātu, safflow, zemesrieksti, sezama, linsēklu eļļa, valrieksti, aprikožu, rīsu klijas, vīnogu kauli, patentētu kviešu, melnā tēja.
8. Piens: govs, sojas, rīsi, acidophilic, kazas, mandele, rieksts un t.D.
9. Visi produkti no sojas, Sojas pupas, sojas piens vai tofu siers.
10. Jogurts – Viņa laktoze izraisa izaugsmi sēnīšu kandidātu, citos patogēnos mikroorganismos.
11. Putukrējums cilindros, Gatavie krēmi augļiem un kūkām – tajos ir trans-tauki.
12. Uzcelt: kvieši, rudzi, mieži, kukurūza, prosa, auzas, apvalks, rīsi. Nav nepieciešams patērēt maizi un maizes izstrādājumus.
13. Gatavās brokastis, čipsi, pusfabrikāti, Šādas, gatavas zupas, makaroni, cepumi, vafeles, klimpas, popkorns.
14. Produkti, kas izgatavoti no kartupeļiem – čipsi, kartupeļi, cepti kartupeļi, kartupeļu biezeni.
15. Pupu izstrādājumi: pupiņas, zirņi, zemesrieksti.
16. Banāni – Tie ir ļoti kalorijas.
17. Cietas dzeltenas, apelsīnu siera šķirnes, kā arī mājas siers, krējuma siers.
18. Jebkuri zema tauku satura produkti. Lai saglabātu savu garšu, ražotāji pievieno cieti, cukuru, dārzeņu taukus.
19. «Mīksta eļļa» ar augu taukiem.
20. Nātrija glutamāts jebkuros produktos.
21. Karagiešu Produkti.
22. Raugs un rauga cepšana, kā arī fermentēti produkti (daži siera veidi).
23. Jebkuras sēnes.
24. Etiķis, Ieskaitot ābolu etiķi, kā arī citronu sulu.

Un Kremļa diēta palīdzēja jums? Milzīgas atsauksmes

Anastasija:
Diēta ir tikai brīnišķīga! Pirmajā nedēļā zaudēja 5 kilogramus ar bagātīgu uzturu un nelieliem ierobežojumiem. Bet man bija jāveic pārtraukums, dzīvojiet 60 parastajās vienībās dienā, jo kuņģis sāka ļoti daudz sāpot, es jutos sāpes aknās.

Maria:
Pirmajā nedēļā tas samazinājās par 3 kg, bija vērts tikai organizēt savu uzturu uz Kremļa diētu. Man jāsaka, es biju ļoti patīk saldo un maizes izstrādājumu. Bet izrādās, ka viņu pilnie izņēmumi no izvēlnes noved pie tādiem izciliem rezultātiem, slavējamu!

Anna:
Es sāku pieturēties pie šīs diētas, es tiešām neticu tam. Lost 2 kg zaudēja pirmajā nedēļā. Tad es nolēmu izpētīt šo uztura sistēmu rūpīgāk saprast – kāpēc svara zudums ir tik mazs. Izrādās, ka uzturs ir aizliegts ar labību, un es skrēja rītos graudos – auzu, griķi bez sāls. Nomainīja vārītas vistas gabala kases ar zaļumiem – otrajā nedēļā tas jau bija kluss ar pieciem kilogramiem.

Ekaterina:
Pēc dzemdībām, 85 kg nosver, nevarēja apskatīt spoguli. Es neēdu krūšu, tāpēc 3 mēnešus pēc dzemdībām Kremļa diētu. Ko teikt – rezultāti ir tikai awesome! Divu mēnešu diēta – un ne 15 kilogrami! Tā kā mans mērķis ir 60 kg, tas nav ierobežojums. Ka es pamanīju – āda praktiski nenozīmē, tas ir izvēlēts – acīmredzot, augstais proteīnu saturs veicina to.

Alla:
Ja vēlaties zaudēt svaru, jebkura diēta būs bezjēdzīga bez vingrinājuma. Kremlinovka arī nav panaceja, ja jūs nepiemērojat. 1,5 nedēļu laikā es atbrīvoju 6 kg, bet tas ir tikai sākums. Mans svars pārsniedz 90 kg, tāpēc es izveidoju ilgu laiku.

Olga:
Mana draudzene sēdēja uz Kremļa diētu, zaudēja svaru ātri – 2 mēnešu laikā pieņēmu 12 kg. Bet, diemžēl, viņš stādīja kuņģi – akūta gastrīts, gulēja slimnīcā. Punkts ir tāds, ka viņa ierobežo ne tikai ogļhidrātus, bet kopumā pārtikas skaitu. Galu galā – izrādījās, ka viņa bija tikai badā, un tas ir pilnīgs vitamīnu, augļu un dārzeņu trūkums diētā. Ir nepieciešams uzzināt ikvienu, ka Kremļa diēta prasa saprātīgu attieksmi pret to, un fanātisms ar labu nesniegs.

Marina:
Šarms šīs diētas ir tas, ka zaudēt svaru, jūs nejūtat badu. Es darbā agrāk uzkodas čipsi, cepumi ar tēju, maizītes, rieksti. Un tagad es savācu konteineru ar mani, kurā es ievietoju vārītu vistu vai zivju gabalu, kā arī zaļumus, svaigu gurķi. Šāda uzkoda ļauj jums apmierināt un nejūtos izsalkuši līdz darba dienas beigām. Es skatos – kolēģi ir kļuvuši pievilkti man, pārāk uztraucas gaļa un zaļumi.

Inna:
Es jau esmu četrdesmit. Pēc trīsdesmit, kad dēls dzemdēja, ļoti atgūt. Tad es sēdēju uz diētu ar pilnīgu maizes, saldu, kartupeļu ierobežošanu. Es pazaudēju līdz 64 kg, un par šo svaru notika ilgu laiku. Pēc četrdesmit svara, palielinājuma virzienā – tagad es sēdēju uz Kremļa diētu un es esmu priecīgs: nav bada, un zaudēja 13 kg uz mēnesi un pusi pusotru mēnesi.

Lady-Magazine vietne.COM brīdina: Visa sniegtā informācija tiek sniegta tikai iepazīšanās informēšanai, un tas nav medicīnisks ieteikums. Pirms uztura piemērošanas jūs noteikti konsultējieties ar savu ārstu!