Visbiežāk sastopamās biroja slimības: biroja darbinieku profesionālo slimību profilakse
Profesionālo slimību profilakse biroja darbiniekiem – kā izvairīties no biroja slimībām? Uzziniet par Lady-Magazine.Com par pasākumiem, lai novērstu profesionālās slimības – biroja darbinieku slimības
Jebkura profesija ir kaut kādā veidā atspoguļota veselībai. Un pat tad, ja jūs neņemat kaitīgu darbu ziemeļos, raktuvēs, metalurģijā un citās cietās profesijās un darba jomās, gandrīz katrs no mums, diemžēl, ir pazīstams ar biroja darbinieku klasiskajām slimībām. Kāda veida «birojs» Slimības tiek uzskatītas par visizplatītākajām un kā to izvairīties? Lasīt: Vingrošana darbavietā Office slimību profilaksei.
- Vīzijas problēmas.
Ilgtermiņa darbs monitorā, reti mirgo, mitruma deficīts birojā un pat cieši pievelciet kakla kaklasaiti noved pie paaugstināta acu spiediena, griešanas acīs, astenopija, sindroms «Sausas acis» un vīzijas pārkāpumi.
Acu slimību profilakse ir šāda:
- Regulāra vingrošana: pirmkārt, apskatiet attālumu, nosakot skatienu vienā brīdī, tad apskatiet to tuvu sev (mēs atkārtojam vingrinājumu 6-10 reizes ik pēc 60 minūtēm)).
- Periodiski, darba procesā, jums vajadzētu darīt bieži uztriepes, kā arī aizverot acis, skaitīt līdz 10-20.
- No acu sausuma jūs varat izmantot aptieku narkotiku – dabisku asaru (dienā 1-2 pilienus), un pārliecinieties, ka pārtraukumi 10-15 minūtes.
- Kā astenopijas novēršana (vizuālā nogurums), izpausme asaru, galvassāpes, diskomfortu acīs un pat sadalīt attēlu, parāda acu masāžu (apļveida kustības – pirmais pret un pēc – pulksteņrādītāja virzienā), vingrošanu un 10 minūšu pārtraukumiem).
Šajā ķermeņa sistēmā biroja darbs ir atbildēts ar osteohondrozi un osteoartrītu, neirektīviem simptomiem, radikulītu, sāls nogulsnēm, starpskriemeļu diskiem plaisām utt. Cēloņi: analfabāti izveidots darbavietojums, braucot ar automašīnu kopā ar pārgājienu trūkumu, mazkustīgu «dārzeņi» Dzīvesveids pie monitora.
Profilakses noteikumi:
Šajā veselības jomā visbiežāk ietekmē biroja darbu – plaušu slimību un hronisku bronhītu. Cēloņi: Svaigi gaisa trūkumi, kas pārnesti uz aukstām kājām, iekštelpu nūjiņām, aktīva / pasīva smēķēšana, gaisa kondicionieri, par filtru maiņu, kuru filtri bieži tiek saglabāti (un gaiss no tiem, kas satur pozitīvus jonus, «dzīvs» nevis un ieguvums nenozīmē).
Kā aizstāvēt?
Kuņģa-zarnu trakta, biroja darbiem – pastāvīgu stresu, izpaužas gastrīta, čūlainas slimības, aptaukošanās, aterosklerozes, problēmas ar kuģiem un citām problēmām. Cēloņi: slikti ieradumi, miega trūkums, garīgais stress, ēšana uz ātrās palīdzības rokas (ātrās ēdināšanas, ēdnīca, sviestmaizes uz palaist), biežiem korporatīvajiem banketiem utt.
Profilakses noteikumi:
Visbiežākās sekas nervu sistēmas pārslodzes par cīnītājiem biroja priekšpuses – emocionālo apdegumu / noārdīšanos, hronisku nogurumu, uzbudināmību. Sapnis ir traucēts, vienaldzība pret visu parādās, laika gaitā mēs vienkārši aizmirst, kā atpūsties un atpūsties. Cēloņi: grūti strādājošais ritms, ir jāpieņem lēmumi par palaist, miega trūkumu, stresu, neveselīgu «klimats» Komandā nav iespējas pilnu atpūtu, virsstundu darbu dažādu iemeslu dēļ.
Kā aizsargāt nervu sistēmu?
Šo frāzi sauc par simptomu kompleksu, uz kuriem ilgtermiņa darbs ar datora peli ar nepareizu roku liekšanu – muskuļu spriedzi, nejutīgums, asinsriti, asinsriti, hipoksiju un nervu pietūkums kanālā kanālā.
Tuneļa sindroma novēršana ir:
Ar šo problēmu (tikai laika jautājums) saskaras 70% biroja darbinieku – ilgstošās sēdvietas, laužot spēku un stresu, protams, netiek izmantots (kaitējuma okulātes).
Kā izvairīties:
Speciālistu ieteikumu ievērošana, Jūs varat izvairīties no klasiskām biroja slimībām. Tikai no jums ir atkarīga – būs darba prieks (ar vismaz sekām ķermeņa), vai jūsu darbs būs algu veselības apmaiņa.
