Kā saglabāt laulību tikai 2 minūtes dienā?

Ģimenes attiecības ir sabojātas sakarā ar non-pārkāpumiem un laika deficītu viens otram. Efektīvs vingrinājums “Hugs” palīdzēs tikt galā ar konfliktu ģimenē.

Ja jums ir tikai dažas minūtes dienā, mēs jums pastāstīsim, kā padarīt jūsu laulību ilgst mūžību. Tas nav joks! Ja jūs uztraucaties par savu laulību (pat ja jūs neesat noraizējies), šie vienkāršie padomi palīdzēs jums stiprināt laulības saites.

Skatīt arī: 10 Vienkārši, bet ļoti svarīgi gudru sievu noteikumi – kā tas ir, lai kļūtu par gudru sievu?

Saglabāt komunikāciju

Jums nav sajūtas, ka jūs pārvietojas prom viens no otra? Ģimenes pāri ved diezgan aktīvu dzīvi, ka dažreiz viņi vienkārši nav laika, lai būtu kopā, patiesi. Pat tad, kad viņi tiek izvēlēti datumos, dodieties uz kino, tikties ar draugiem, tas nedod viņiem iespēju atkal un atkal atpazīt viens otru, iemīlēties viens ar otru. Laiks viens otram virzās uz pēdējo steidzamo darbu punktu, lai atrisinātu, kas ir zināms, ka tas ir bezgalīgs. Tomēr bez šī personīgā savienojuma nenozīmīga kairinājums var kļūt par milzīgu konfliktu. Bet, kamēr kairinājums ir nedaudz, jūs joprojām varat noteikt.

Attiecības prasa pastāvīgu darbu uz tiem

Bet, ja jūs pievienojat dažas minūtes dienā, tad tie nešķiet tik rutīnas darbs. Nākamais uzdevums

palīdzēs atjaunot savienojumu ar pāru ar pat vispiemērotāko grafiku. Tas aizņem tikai 2 minūtes dienā, tāpēc to var izspiest jebkurā grafikā. Un, ja jūs domājat par perspektīvu, tas ir diezgan efektīvs (laulības šķiršanas dizains ir daudz vairāk spēku un laika)! Vingrojumu sauc par «Hugs».

Apsveriet piemēru: Olga un Mihails – Precējies pāris ar 20 gadu laulībām. Viņiem ir divi pieaugušie dēli. Abi strādā, ir savi vaļasprieki un intereses, kas ir diezgan veiksmīgas profesionālajos reģionos. Viņi satiekas ar draugiem, staigāt ģimenes brīvdienās, kā arī vadīt ģimeni. Tu jautā: «Un kāda ir problēma šeit?». Visi vienkārši. Olga saka, ka tad, kad viņi un viņas vīrs uzturas kopā (vien), viņi runā par darbu, bērniem un politiku, bet nerunā par personīgo.

No sāniem šķiet, ka Olga un Mihails ir laimīga laulība. Bet patiesībā Olga sūdzas, ka viņi un Mihails attīstās attālumā, it kā paralēli. Viņi nerunā par viņu bailēm, pieredzi, vēlmēm, sapņiem par nākotni, par viņu mīlestību un līdzjūtību. Tikmēr viņu neatrisinātie konflikti atstāj pārkāpumu sirdī, un nenoteiktas dusmas aug. Bez mīlestības sarunas nav līdzsvara par negatīvu pieredzi, viņi vienkārši nerunā un uzkrājas, un tajā pašā laikā laulības sabrūk acīs.

Kā darbojas vingrinājumi «Hugs»?

Šis uzdevums atrisināja šo pāri problēmu, un tā nozīme ir tā, ka nepieciešamā telpa ir izveidota, lai izteiktu savas emocijas, neietekmējot partnera emocijas.

1. 

   Veikt pozu. Sēdēt uz dīvāna vai uz gultas (grīdas), lai jūsu sejas ir vērstas vienā virzienā, bet kāds no jums ir aiz otra (skatās galvas aizmugurē). Nozīme ir tā, ka vienatnē saka, ka citi apskauj viņu no aizmugures un klausās. Kamēr viens partneris saka, otrs nedrīkst atbildēt!

2. Dalieties ar savām domām un jūtām. Tā kā viens partneris neredz otra seju, kā arī nemainās «pieklājība», Pirmais partneris (kurš saka) var izteikt visu, kas ir uzkrājis viņa dvēselē. Un tas ne vienmēr ir kaut kas negatīvs. Jūs varat teikt, ko: par to, kas notika darbā; par bērnu sapņiem un atmiņām; kas ievainots partnera aktā. Sākumā tas var būt vienkārši klusums. Jūs varat vienkārši sēdēt klusi, sajūta partnera ieročus, tās klātbūtni, atbalstu. Jūs varat izmantot savu 2 minūtes, kā jūs vēlaties. Tev ir «Ietilpīgs» auditorija, kas nevar jums atbildēt un būt pārliecināti, lai klausītos.
3. Nekādas diskusijas. Pēc viena partnera runāja, nevajadzētu diskusijas par situāciju (dzirdēt). No otras dienas jūs mainīsieties vietās. Galvenais noteikums, ko nevar traucēt – neapspriežiet dzirdējus nekādos apstākļos. Pat ja kāds no jums uzskata to par negodīgu vai nepatiesu. Tas ir arī nepieciešams, lai mainītu vietas vismaz reizi nedēļā, ideālā gadījumā katrs no jums vajadzētu mainīt 2-3 reizes. Un, protams, sekojiet 2. noteikumam minūtes.
4. Tas nav prelūdija! Un atcerieties, ka, veicot šo vingrinājumu, jūs mēģināt vispirms atjaunot visu garīgo saikni starp jums. Tāpēc, neuzskatiet šo uzdevumu kā prelude mīlēt nodarbības. Nav svarīgi, cik daudz jūsu vēlme, nodot mīlestību uz citu laiku.

Kā tas strādāja Olga un Mihails?

Nedēļu vēlāk pāris ieradās uz uzņemšanu ģimenes psihologam un dalījās vingrinājumu iespaidos. Mihails teica: «Tas bija ļoti grūti sākt, es tiešām uzskatīja, ka kaut kas darbotos no tā. Bet mēs iemeta partiju, un es krita iespēja runāt vispirms. Es tiešām notveru šo situāciju. Es teicu ole, ka es esmu dusmīgs par to, ka tad, kad es nāku no darba, viņa nodarbojas ar vakariņām, bērniem, darbiem, telefona sarunu un citiem. Viņa nevar pat pat jūtaties. Un es biju pārsteigts un apmierināts tajā pašā laikā, ka viņa nav aizstāvējusi, kā parasti, un dzirdēja līdz beigām. Tomēr tomēr šis klusums atgriezās manā bērnībā. Es atcerējos, kā es atnācu mājās no skolas, un manas māmiņas bija tur, un man nebija neviena dalīties». Tālāk, Mihails pievienots: «Nākamreiz, kad es teicu, kā es priecājos sajust viņas rokas, jo mēs to nedarījām sen. Izrādās, vienkārši sēdēt, hugging, var būt ļoti jauki».

Mihails runā par izmaiņām viņu personīgajā dzīvē: «Tagad, kad es nāku mājās no darba, es pirmo reizi dzirdu draudzīgu «Labs vakars dārgais!» no manas sievas, pat ja viņa ir aizņemta vienlaicīgi. Un patīkamākais, ko viņa sāka mani ķēriens bez iemesla. Kā labi saprast, ka jūs varat saņemt kaut ko, nesniedzot to».

Savukārt Olga, smaida, runā par savām jūtām: «Ko viņš jautāja, nebija tik milzīgs solis man. Smieklīgi, jo es to nedeva tik sveicienu, lai nesasniegtu viņu. Vēlreiz mēģinājāt neveikt laiku sev, un dažreiz es biju tikai baidās no viņa reakcijas. Neskatoties uz to, ka viņš teica, es daudz domāju, kā likt viņu un uzmundrināt, bet ne nolēmām kaut ko uzņemt. Tāpēc man patika šis vingrinājums, es beidzot uzzināju, ka viņš vēlas manu mīļoto». Olga saka par savu kārtu vingrinājumā: «Kad mans kārta ieradās runāt, es biju tik satraukti, jo es zināju, ka es varētu teikt visu, kas tur dušā, kamēr es klausījos un nav iet».

Tagad Mihails un Olga skatās viens ar otru ar piedāvājumu smaidu: «Mēs abi līdzīgi esam, un tie, kas hugs, un tie, kas ķēriens. Un mēs vēlētos darīt «Hugs» Mūsu ģimenes tradīcija».

Tādā veidā šis uzdevums mainīja attiecības Olga un Mihaila ģimenē. Varbūt tas jums šķiet vieglprātīgs, neaktīvs, stulbs. Bet jūs nezināt, kamēr jūs mēģināsiet. Galu galā, vecais iznīcinātājs ir vienkāršs, bet jaunais būvēt nav viegli. Vai tiešām vēlaties saglabāt savas attiecības un doties uz citu līmeni, jo sakarā ar to, ka pāri nav runāt un nedzird viens otru, daudzas spēcīgas arodbiedrības sadalās. Un bija vērts tikai runāt ar dvēselēm.

Interesants video par tēmu:

Ja jums patīk mūsu raksts, un jums ir domas par to, dalieties ar mums! Mums ir ļoti svarīgi zināt jūsu viedokli!