Vobildu – pamati, apmācība – Svaigi intīmi muskuļi!

Vobildu – SUST metodes. Plusi un mīnusi. Video apmācība. Efektivitāti vombildu. Sieviešu reālas atsauksmes.

Vislabums ir jēdziens, kas līdz šim daudzi cilvēki ir apgrūtinājušies: ka tas ir sava veida sports no smagā izturēšanās? Piemērotība – programma? Bodybuilding pasugas? Ar šiem un citiem maldiem, tiem, kas deklarē savu iesaistīšanos iesaistīšanos.

Kas ir vakants? Tehnikas būtība

Ļoti jēdziens ir patiešām jauns, bet tas, ka ir daudz gadsimtu zem tā. Tagad, apgūstot modernu krāsvielu un halo modes tendencēm, vombilds ir spēcīgi palielinās dzīves pašreizējās sievietes, gatavi saprast, ne vairāk, noslēpumi Geyshe un citu austrumu skaistumu.

Vārds tiek veidots šādi: “vom” ir maksts pārvaldīti muskuļi, bildīšana – būvniecība, radīšana, attīstība. Ieviesa šo terminu pētnieks kalns. L. Viņa grāmatā “sieviešu muskuļu attīstība”.

tā, Veikalu būtība nāk uz leju, lai stiprinātu iegurņa muskuļu apmācību. Atkarībā no uzdevuma un intensitātes apmācību, vombilding spēj atrisināt masu uzdevumu: attīstītā formā intīmas muskuļi nodrošina sievieti seksā, grūtniecības laikā, dzemdību laikā, kā arī dažādu sieviešu slimību profilaksei.

Parādījās veste? Intīmo noslēpumu vēsture Geish

Par vombildu stāstu var iedalīt divos periodos: no seniem laikiem līdz divdesmitā gadsimta vidū un patiesībā mūsdienu posms.

Austrumu sievietes pat pirms mūsu laikmetā praktizēja līdzīgas metodes intīmo muskuļu pārvaldībai, nosūtot tos no paaudzes paaudzē. Šim nolūkam mēs atrodam šādos senos traktos kā “Kamasutra”, “Tantra”, “Dao”. Stāsts mums ziņoja daudz informācijas par ierīcēm, ko tās izmanto (piemēram, koka un akmens olas vai nefrīts, tāpat kā Ķīnas imperatora sievas), kā arī par maksts kanāla apmācības metodēm un iegurņa dibena. Viņiem bija savi simulatori, kas ir senākie 4000 gadu atradumi.

Ilgu laiku šī māksla nebija pieejama rietumu kolektoriem. Taču Austrumu pētnieki nevarēja pamanīt, kā atšķirība no divām pasaules daļām pieder šādām dzīves pamattiesībām kā grūtniecības un dzemdības (Austrumos sievietes sagatavo sevi ar īpašiem vingrinājumiem un neraugās šādas grūtības kā sievietes Rietumi, kas gandrīz vienmēr ir smagi un sāpīgi), kā arī mīlestība (patīkamas sajūtas, kā arī orgasma nāk uz rietumu sievieti galvenokārt caur psihi, fizioloģiskie aspekti, stiprināja muskuļu apzinātu darbu, ir ļoti svarīgas nozīme. Tas viss ir diezgan izskaidrots, ja mēs uzskatām, ka mūsu kultūrā viss saistībā ar seksu tika publicēts daudzus gadsimtus, un austrumos tas vienmēr bija tautu garīguma turpinājums.

50s no divdesmitā gadsimta, profesors Medicīnas Universitātes Dienvidu Kalifornijas Arnold Kegel kļuva nopietni ieinteresēts, sniedzot šos pētījumus par zinātnisko statusu. Pievērsot uzmanību problēmai urīna nesaturēšanas sievietēm pēc dzemdībām, viņš atrada iemeslu – vājumu iegurņa muskuļos. Attiecīgi lēmums bija šo muskuļu sūknis. Viņa pacientiem viņš izstrādāja virkni vingrinājumu, kā arī nāca klajā ar pirmo moderno simulatoru ar smieklīgu vārdu “cinepidteer”.

Mūsu tautieši Y. Sakne un jau minēts. Uzturēšana turpināja mācīt Kegelu un lielā mērā uzlaboja viņu. Taisnība, kā rezultātā viņu ceļi tika atdalīti, sakne uzstāja uz citu pieeju intīmo muskuļu attīstībai (viņa tehnika tika saukta par “zeltījums“), Un tagad viņu mācības attīstās paralēli gan Krievijā, gan ārpus tās.

Galvenās priekšrocības – Kāpēc jums ir nepieciešams vombilds

Apkopojot galvenās priekšrocības vombildu:

• Erogēnu zonu attīstība, iespēja panākt maksts orgasmu;
• Preparāts dzemdībām, paātrinājumu un atveseļošanās atvieglojumu pēc dzemdībām, jo ​​īpaši, iespēja samazināt maksts tilpumu bez operācijas;
• Sieviešu slimību profilakse, piemēram, urīna nesaturēšana, izlaidums un krīt no dzemdes un citiem., kā arī to ārstēšana;
• Asinsrites stiprināšana audos, kas ietekmē gļotādas stāvokli, un tādējādi normalizē dabiskās eļļošanas izlaišanu. Turklāt asins pieplūdums olnīcām ļauj viņiem piešķirt sabalansētu hormonu daudzumu dziļā vecumā, \ t.E. Kleāli Climax, kā arī nedod attīstīt stagnējošas parādības – auglīga augsne polipu, mioms un iekaisuma izskatīšanai.

Vobildu mājās – vingrinājumi

Kļūdīties uzreiz, strauja intīmo muskuļu attīstība ir mīts. Kā rāda praksi, lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešama vismaz divas nedēļas nodarbības tikai, lai vienkārši justos viņu intīmos muskuļus. Kāds ir labāks par muskuļu sūknēšanas “sūknēšanas”, un kāds ir veltīt vismaz sešus mēnešus, lai sasniegtu taustāmu rezultātu.

Neskatoties uz to, ka tagad ir daudz dažādu kursu par vombildu, kur jūs varat darīt, cita starpā, un ar personīgo treneri, daži panākumi var sasniegt mājās.

Apmācība

Pirmā lieta, ko jums vajadzētu mācīties pirms turpināt tieši vingrinājumos, šī spēja izdarīt tūpļa nav celma vēdera muskuļus un sēžamvietas, lai neradītu pārmērīgu intraperous spiedienu.

Tālāk, jums vajadzētu pierast, lai noteiktu savas jūtas treniņu laikā smadzenēs laikā. Fakts ir tāds, ka tai ir sadaļas, lai kontrolētu katru muskuļu, izņemot tos, kurus viņš nejūtas, neatkarīgi no tā, kā tas redz un, attiecīgi, nevar pārvaldīt. Nepieciešama izpratne par šiem muskuļiem, lai jebkurā brīdī mēs varētu garīgi justies viņiem, kā mēs varam, piemēram, iesniegt sajūtu teļu muskuļiem.

Vidējās klasēs vombildī aizņem apmēram 30-40 minūtes dienā.

Attiecībā uz īpašiem simulatoriem Ķegela pats uzsvēra, ka klases ar viņiem daudz efektīvāk nekā bez tiem. Ir vērts saņemt atribūtus formā olas, kas izgatavotas no koka, metāla, akmens vai no ļoti moderns jade. Sākumā labāk ir izmantot lielākas bumbas, t.Uz. Viņiem ir vieglāk saglabāt iekšpusē. Pakāpeniski to diametrs būtu jāsamazina. Jūs varat iegādāties tos jebkurā pieaugušo veikalā.

Vingrinājumi

• Kas ir vērts sākt, Tā, ka Ar elpošanu. Gulēt uz muguras, atpūsties, sāciet elpošanu vēderu. No sāniem jāskata, kā vēders paceļas un pazemina. Tad atkārtojiet to jau stāv. Ar neuzticību, galva var nedaudz spin – tas ir normāli.
• Cik drīz jūs uzzināsiet, kā sadalīt muskuļu darbu un pareizi elpot, dodieties uz Kegel pamatu: celmu un atpūsties labo muskuļus, tāpēc orgasma aproces apmācība ir. Šos vingrinājumus var veikt dienas laikā, nepamanītiem citiem.
• Alternatīvi koncentrēt uzmanību uz klitori (mēs cenšamies to izdarīt un samazināt), tad uz tūpļa (pull-labi). Mouthwesign to sauca “mirgošana“.
• Gulēt uz muguras, atpūsties, kājas nospiests uz grīdas, rokas uz kāju šuvēm ir saliekti un izplatīti virs plecu platuma. Mēs sākam nevainojami, nemainot ātrumu, lai paceltu un nolaistu iegurni.
• Mēs papildinām iepriekšējo uzdevumu. Paceļot iegurni, mēs saspiežam sfinkteru un maksts, bet pazeminot mēs atpūsties.

Par dažādību jūs varat veikt Vairāki vingrinājumi ar savu partneri. Piemēram, piemēram:

• Gulēt uz grīdas, ņemiet poza “valtoma”, baro viens otru ar pektoriem. Paceliet ieročus pārmaiņus un kājas (viens – pēdas, otrs – roku, un gluži pretēji).
• Viens partneris atrodas uz grīdas, uz otru, lai būtu augšpusē. Viens, kas atrodas tālāk, vajadzētu mēģināt mest sēdus, veicot apļveida kustības uz iegurni, otro, attiecīgi, mēģinot saglabāt.

Tagad Mēs savienojam simulatorus apmācībai:

• 
  
  

  Maksts bumbiņas

  . Ieeļļojiet tos ar smērvielu, pozīcijā, kas atrodas, mēs cenšamies tos saglabāt maksts, mēģiniet saglabāt. Tad sāk veikt aktīvākas darbības: stends, staigāt, lēkt un t.D.

• Drīz būs iespējams izmantot metodi, kurā krava tiek piestiprināta pie bumbas no ārpuses (kā likums, plastmasas pudele, kas aizpilda vairāk un vairāk, jo muskuļi kļūst spēcīgāki).

Vombilding video

Kā izmantot olu simulatoru vombildībai?

Kā ir vombilšanas klases?

Reālas atsauksmes par sievietēm, kas nodarbojas ar vombildu – ir efekts?

Alina, 41 gads:

Nekad nav pievienots īpaša vērtība orgasmiem, precīzāk, to prombūtne manā dzīvē. Nē, labi, tas notika dažreiz. Sapņā, piemēram, vai, kad sevi apmierinās. Bet ar savu vīru nav. Atdarināts. Cilvēks, kuram ir labs, īsts vīrietis, negribēja viņu vilties. Mācīties par vombildu metodi, reaģēja ar skepticismu, smieklīgi šķita, ka bumbiņas krāso iekšpusē. Bet joprojām mēģinājāt to, ko es nožēloju. Sākumā bija grūti, un, kad tas sāka nokļūt (pusotru mēnesi), es arī gribēju vēl, visu laiku šķita, ka slodze bija maza. Es atklāju sevi no jauna, tagad tas nav tikai patīkams mācība ar mīļoto, bet īstu sāls sieviete. No grāmatām lielākā daļa no visām priekšrocībām celta klasiku šajā jomā “laime un laulība” no kalna.

Julia, 38 gadus vecs:

Galvenais šajā biznesā ir secība, tehnika ir nepieciešama. Atsevišķi vingrinājumi neietekmēs īpašu jēgu. Jūs varat, piemēram, lai dotos uz kursiem, kur jūs izstrādāsiet atsevišķu programmu vai Polyakov, izstrādāt (lai gan tās kursi nav lejupielādējuši bez maksas).

Eugene, 40 gadus vecs:

Tā kā es sāku darīt vombildu, es sāku justies daudz labāk: sāpes tika pagājis menstruāciju laikā, galvassāpes apstājās mocīts. Pateicoties ilgai praksei, es jūtos kā muskuļi “sūknē”, meitene kļuva taisna. Jā, un vīrs jūtas.

Ksenia, 22 gadi:

Es vienmēr biju meitene kautrīga, nepatika piesaistīt uzmanību, ar puišiem uzmanīgi. Draudzene sāka iesaistīties vombildī un ieteica man, viņi saka, no baudīšanas prieku jūs varat saņemt, un kauns nekas – sports joprojām ir noderīgs veselībai. Kaut kas man ir mainījies, es jūtos … sieviete. Es tagad neesmu Čibs, lai uzkāpt uzmanības centrā, man tas nav vajadzīgs, citi apgalvo, ka man ir jauda, ​​skatā un kustībās. Ventilatori ir kļuvuši daudz vairāk.

Kur un kā mācīties vombildu?

1. Vispirms tiek organizētas vombildu apmācības, vispirms atšķiras Skolas gefee. Apmācība nav lēta, bet viņi saka, ka tas ir tā vērts.
2. Tu vari redzēt Izglītības video un lasīt grāmatas par vombildu, praktizējot sevi.

No grāmatām var ieteikt šādi:

• Belova N. “Sieviešu veselības vai mīlestības muskuļu noslēpums”
• Bao Liine “Lekciju kurss Māsa Fu vai Mystery sieviešu doktrīna
• Bet.Bet. Alekseevs, I.Ar. Larionova “Veselība, seksualitāte un vombildība” (pieejams Ozon)
• Mountains grāmatas

3. Jūs varat lejupielādēt bezmaksas, meklējot tīklu vai iegādāties mācību tehniku ​​vombildības diskā (intīmās noslēpuma Geish) pārstāvja oficiālajā tīmekļa vietnē (piesargāties no scammers, nav parakstīties uz SMS – iegādāties tikai oficiālos avotos). Parasti diskiem ir detalizēti norādījumi, klases piemēri. Tas pats materiāls, kas jums tiks dots Geisch skolās, vienkārši neatstājot mājās un bez pārmērīgas izmaksas. Iegūt disku tikai tad. Kad esat pārliecināts, ka jūs atradīsiet laiku un spēku, lai veiktu vingrinājumus mājās. Kursi ir labāk piemēroti nepanesamiem.

Un jūs jau esat mēģinājuši iesaistīties vombiligigā? Dalieties ar mums savus iespaidus!