10 no nepieciešamajām grāmatām par fitnesa – Lasiet un dariet!

Mēs rūpīgi studējām pārskatus un paņēma sarakstu ar pareizākajām grāmatām par piemērotību! Šīs grāmatas palīdzēs apmācīt ātrāk, lai atrastu motivāciju un sasniegtu lieliskus rezultātus. Reitingu grāmatas par fitnesa – par Lady-Magazine.Com

Vēl vienu pusi vai divas desmit gadus atpakaļ tas bija diezgan «Popildīle», Lai iegūtu vērtīgu augstas kvalitātes grāmatas kopiju «Būvniecība» Viņa ķermenis. Un individuālās retās iespējas un var atrast tikai bibliotēkās un izlasīt darbinieku zem nekārtīgs izskats. Šodien šādu literatūru var redzēt katrā solī. True, atrasts grāmatu aizņēmējiem «tas pats» – Tā ir reāla problēma.

Nav nepieciešams meklēt! Jūsu uzmanībai – labākās fitnesa grāmatas pareizajiem treniņiem!

Fitnesa un spēka vingrinājumu anatomija sievietēm

Autors – Mark Vella

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, sieviešu ķermenim ir nepieciešamas īpašas apmācības programmas, ņemot vērā ne tikai dzimumu un vecumu, bet īpašas iezīmes ķermeņa un ķermeņa kopumā.

Šajā grāmatā, kas ir vienlaicīgi vizuālu ieguvumu un atsauces grāmatu, ir viss, kas jums jāzina sieviete par muskuļu apmācības procesu un individuālās apmācības programmas izveidi. Jūs atradīsiet īpašus testus šeit (definējot sagatavošanas līmeni), visvairāk detalizētākās fotogrāfijas vingrinājumi, kā arī vairāk nekā 90. vingrinājumi visiem ķermeņa muskuļiem.

Modelējiet skaitli viegli un mājās!

Elektroenerģijas vingrinājumu anatomija

Autors – Frederiks Delaware

Šī rokasgrāmata ir detalizēta rokasgrāmata ar ilustrācijām par jebkuru vingrinājumu tehniku ​​- gan vīriešiem, gan vāju dzimumu, iesācējiem un profesionāļiem. Bestsellers no franču sporta ārsta tulkots 30 valodās un ir populārākā grāmata pasaulē, lai sagatavotu savu mācību programmu.

Saskaņā ar Delaware grāmatu, ļoti nopietnu sportistu un uzvarētāju smago vieglatlētikas čempionātu, lai kļūtu par patiesu mākslinieku viņa ķermeņa, pirmkārt, tas būtu jāsāk tās anatomija sīkāk.

Paskaties grāmatā Visefektīvākās sportisko problēmu risināšanas metodes, rūpīgi izplatot katru vingrinājumu, piesardzību, ilustrācijas ar paskaidrojumiem, anatomijas iezīmēm utt.

Delaimer palīdzēs izvairīties no visbiežāk sastopamajām kļūdām un traumām, kā arī palielināt treniņu efektivitāti.

Piemērotība. Vīriešu un sieviešu izskats

Autori: B. un I. Turchinsky

Viena no grāmatas priekšrocībām ir tās daudzpusība. Fitnesa jautājums tiek uzskatīts par tūlīt no vīriešu un sieviešu puses.

Turklāt grāmata – pabalsts Pareizais fitnesa uzturs, Apmācības rokasgrāmata un pat ieteikumi atpūtai.

Grāmatas būtība ir saprast un ņemt piemērotību ne tikai kā muskuļu apmācības komplekss, bet kā jūsu dzīves kultūra, tostarp pārtika, vingrinājumi un restaurācija.

Athletic Tuning. Jauns Paskaties uz fiziskās pilnības kultūru

Autors – Soslaz Warziev

Autora vārds bija garš pagājis «No mutes līdz mutei» Cauri «SARAFAN radio». Cienījams speciālists personiskās apmācības jomā nav «Kvēlojošs» sabiedrībā, ka tas neuztraucās sazināties ar viņu, lai palīdzētu šādiem slaveniem cilvēkiem, piemēram, Rupert Everett, Yarmolnik un ielejā, un.

Grāmatā ir aprakstīta unikālā Carziev, iepazīstināja ar ekskursijas formā fiziskās kultūras pasaulē ar lirisku atkāpšanos un labu humoru.

Piemērotība. Guide dzīvē

Autors – Denis Semenihin

Viss, ko vēlaties uzzināt par fitnesa – vienā grāmatā!

Jūsu uzmanībai – galveno noteikumu kopums ideāla skaitļa, vingrinājumu, pārtikas būvniecībai, Pareiza motivācija Un, protams, mainot savus ieradumus.

Šī grāmata ir paredzēta lasītājam ar jebkuru apmācību līmeni – skaidrs, saprotams, ar vienkāršu rokasgrāmatu, iekārtu vingrojumu, fotogrāfijas, elektroenerģijas algoritmu un nekas lieks! Zīmējiet vērtīgu autora pieredzi, iegūstiet pareizos ieradumus, motivējiet sevi un citus ilgu un, pats svarīgāk, laimīgu dzīvi.

LJ … Opana! Pludmales forma reizi divos-trīs

Autors – Lena Miro

Grāmatas galvenā ideja – ir pienācis laiks tikt galā ar slinkumu. Noderīga grāmatu terapija, lai izstieptu ausīm no dīvāna un atgriezt ķermeņa skaistumu.

To raksta skaidras, vienkāršas valodas vadība (ar Paphos un humora akcijām) bez jebkādiem izteicieniem. Šeit būs noderīgi ieteikumi, pat tiem, kas ir pilnīgi tālu no fitnesa, bet sapņo par elastīgu atgriešanos «LJ ..» Skaitļi.

Sadedzināt taukus, paātrinot vielmaiņu

Autors – Gillian Michaels

Grāmata no skaistā 38 gadus vecā sievietes treneris, kas reiz uzvarēja cīņā ar savu lieko svaru un šodien veiksmīgi motivē sievietes svara zudumu un vēlmi pēc sporta dzīvesveida.

Dzhillian vingrojumu komplekss ir unikāla formula «Perfekts skaitlis īsā laikā». Šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet tieši tos vingrinājumus, kas Paātrināt vielmaiņu un veicina papildu centimetru dedzināšanu uz vidukļa.

Efektīva programma iesācējiem un «Progresīvs».

Fitness sievietēm

Autors – S. Rosenzweig

Ceļvedis, lai atrisinātu plašu sieviešu problēmu klāstu – no amerikāņu ārsta.

Grāmata aptver visus veselības saglabāšanas un vairošanās aspektus: vingrinājumi, uzlabojot veiktspēju, racionalizāciju elektroenerģijas režīma, izstrādājot personalizētu apmācību shēmu un daudz ko citu.

Šī pamata «direktorija» Ikvienam ir ieteicams ikvienam, kurš cenšas uz ideālu skaitli.

Es mainu tauku spēku

Autors – Yaroslav Brin

Vienkārša, pieņemama grāmata, kas ir rakstu kolekcija par elementāru un pakāpenisku atbrīvošanu no liekā svara.

Bryn pabalstu moto – «Nav kompleksu, lieko svaru un diskomfortu!». Šeit jūs atradīsiet skaidru rīcības shēmu katru dienu ātrai un neatsaucamai tauku dedzināšanai.

Ļoti savdabīgā (ciniski sēdekļi, «bez rēķiniem») Autors sniedz ieteikumus ne tikai apkarot hated papildu kilogramus, bet arī mainot pasaules skatījumu pozitīvā pusē.

Labākās elektroenerģijas vingrinājumi un treniņu plāni sievietēm

Autors – rediģēja. Campbell

Pilna ceļvedis skaistai pusei no cilvēces – pieredzējušiem sportistiem un iesācējiem.

Šeit tiek apkopoti simtiem noderīgu ieteikumu, optimālas apmācības programmas par pasaules labākajiem instruktoriem, unikālu informāciju par jaudas vingrinājumu anatomiju.

Un turklāt – jaudas plāns, kardiotry, noderīgi produkti un uzkodas, aizliegti produkti un mīti par pārtiku un. Grāmata, kas palīdzēs jums ātri sasniegt rezultātu!

Un kuras grāmatas palīdzēs jums apmācīt?