Kā izvairīties no Workolism – svarīgiem WORKARCHIK baušļiem

Ko tas nozīmē – darbaholiķis? Lasiet par Lady-Magazine.Com par darba sākuma pazīmēm. Kā nevar kļūt par darbaholiķu ir svarīgas darba katls, kas jāveic

Cik daudz – darbaholika – starp mums? Katru gadu arvien vairāk. Aizmirsāt, kas atpūsties, viņi iemācījās atpūsties tikai apziņā – strādāt, strādāt, strādāt. Pat brīvdienās un brīvdienās. Un sirsnīga ticība – tāpēc viņi saka, un tam jābūt. Un tas ir darbinieks – pareizā stāvoklī.

Skatīt arī: Ko darīt, ja šefpavārs padara strādā nedēļas nogalēs?

Tātad, kas apdraud Workolism? Un kā sevi aizsargāt?

Kas ir tik darbaholiķis, un kāda darba uzplaukums var novest?

Personas psiholoģiskā atkarība no viņa darba Līdzīgi kā alkoholisms. Ar vienīgo atšķirību, ka alkoholists ir atkarīgs no efekta, un darbinieks – no paša procesa. Pārējā «Slimības» Līdzīgas – nopietnas sekas veselībai un «salauzts» organisms, ja nav atkarīga no atkarības.

Lasīt: Visbiežāk sastopamās biroja slimības – profilakse.

Darbholika kļūst par dažādu iemeslu dēļ: Azart I «Rakšana» viņa darbam, Naudas slāpes, centība kopš bērnības, emocionālā brokenoma un izvairīties no problēmām, Uzpildes darbs tukšumi personīgajā dzīvē, izpratnes trūkums ģimenē un PR. Diemžēl, sekas, no workolisma persona domā tikai tad, ja parādās nopietnas veselības problēmas un attiecībās.

Kas apdraud darba likmi?

• Rullis (vai pat zole) «Ģimenes laiva». Darba politika ietver gandrīz pastāvīgu neesamību personai mājās – «Darbs – mana dzīve, ģimene – maz hobijs». Un darba intereses vienmēr būs augstākas nekā ģimenes intereses. Pat tad, ja bērnam dzied uz skolas skatuves pirmo reizi, un otrā puse ir nepieciešama morāls atbalsts. Ģimenes dzīve ar darbaholiķi, kā likums, ir lemts ar laulības šķiršanu – laulātais (laulātais) agrāk vai vēlāk noguris no šādas konkurences.
• Emocionālā izdegšana. Pastāvīgs darbs ar pārtraukumu tikai pusdienām un miega nomācoši atspoguļo personas psiholoģisko stāvokli. Darbs kļūst par narkotiku – tikai viņa patīk un dod spēku. Darba trūkums pārvēršas šausmu un panikas – tas nekur nav jādara, nekas nav priecīgs, jūtas ir blāvētas. Workaholic kļūst kā robots ar vienu programmu iekšā.
• Nespēja atpūsties un atpūsties. Šī ir viena no galvenajām problēmām katras darbaholiķi. Muskuļi vienmēr ir saspringti, domas – tikai par darbu, bezmiegs – pastāvīgs pavadonis. No jebkuras brīvdienas, darbaholics ātri aizbēga, nezinu ciematā dabas, pievienoties sevi, jo ceļojumā – sapnis par atgriešanos darbā.
• Imunitātes samazināšana un daudzu slimību attīstības attīstība – ITR un NCD, seksuālā disfunkcija, spiediena lēcieni, Psihosomatiskās slimības un viss «noteikts» Biroja slimības.
• Darba bērni pakāpeniski virzās prom no viņa, Pierast, lai atrisinātu savas problēmas un baudīt dzīvi bez vecākiem, ar visām sekām.

ŅEMOT VĒRĀ, ka Worolism ir faktiski psiholoģiskā atkarība, tā var atklāt pašā sākumā Saskaņā ar noteiktiem simptomiem.

Tātad, jūs esat darbaholiķis, ja ..

• Visas jūsu domas veic darbu, Pat ārpus darba ņēmējiem.
• Jūs esat iemācījušies atpūsties.
• Ārpus darba, jūs pastāvīgi piedzīvojat diskomfortu un kairinājumu.
• Jūs nesniedzat prieka laiku, kas pavadīts ģimenes lokā, un jebkāda veida atpūta.
• Jums nav hobiji / hobijs.
• Kad jūs nedarbojas, jūs gnawing sajūtu vainas.
• Problēmas ģimenes lokā izraisa tikai dusmas, un darba neveiksmes tiek uztvertas kā katastrofa.

Ja šie simptomi ir pazīstami ar jums – Ir pienācis laiks mainīt savu dzīvi.

Workarchik baušļi – noteikumi, kas jāveic

Ja persona spēj saprast sevi, ka viņš ir darbaholiķis, Tas būs vieglāk tikt galā ar atkarību.

Pirmkārt, Tas ir nepieciešams, lai rakt saknes atkarīgas, saprast, kāpēc persona iet, lai atrisinātu šīs problēmas un atbildētu uz jautājumu – «Jūs dzīvojat darbam vai strādājat, lai dzīvotu?».

Otrais solis – Viņa brīvību no Worlikolism. Ar ne-cieto noteikumu un ieteikumu palīdzību:

• Pārtraukt attaisnot ģimeni – «Es strādāju jums!». Tas ir attaisnojums. Jūsu mīļie nebūs mirt izsalkuši, ja jūs vismaz vienu dienu off nedēļā veltīs viņiem. Bet viņi kļūs nedaudz laimīgāki.
• Tiklīdz jūs atstāt darba sienas – Izmetiet visas domas par darbu no manas galvas. Mājās vakariņās, nedēļas nogalēs, pusdienu pārtraukuma laikā – neļaujiet sarunas un domas par darbu.
• Atrodiet aizraušanos ar savu dvēseli. Nodarbošanās, kas ļaus jums aizmirst par darbu un pilnībā atpūtu. Baseins, izšuvumi ar krustiņu, spēlējot ģitāru, lekt ar izpletni – kaut kas, ja tikai dvēsele nokrita no prieka un vainas sajūtu darbinieks «vienkāršs» neapmāca smadzenes.
• Strādāt, lai greifers par dzīvi. Nedzīvo darbam. Worolism – ne vēlme nodrošināt tuvu visu nepieciešamo. Tas ir apsēstība, no kura jums ir nepieciešams atbrīvoties, kamēr jūsu dzīve krekinga uz šuvēm. Neviens neatgriezīs jūs zaudējis darba laikā, un tie svarīgi momenti, kurus jūs garām, sēžot pie biroja galda.
• Atcerieties: ķermenis nav dzelzs, nav divu mājoklis, kas nav izpildīts. Neviens nedos jums jaunu. Darbs pie shēmas «Pirmdiena katru dienu» izraisa nopietnus un bieži vien neatgriezeniskus pārkāpumus organismā. Stingri noteikt sev, ka brīvdienas, brīvdienu laiks ir brīvdienu laiks. Un tikai atpūtai.
• «Atpūsties ir veltīgs pavadītais laiks un izšķērdēta nauda» – Izmetiet šo domu no galvas! Atpūsties ir laiks, par kuru jūs atjaunojat savu spēku. Un laiks, ko jūs dodat mīļajiem. Un laiks, uz kuru jums ir nepieciešama nervu sistēma, lai atsāknētu. Tas ir, tas ir obligāti nosacījumi normālai, veselīgai, laimīgai dzīvei.
• Neaizmirstiet par savu ģimeni. Jums tie ir nepieciešami vairāk nekā visi līdzekļi, kurus jūs joprojām nedarbosies. Jums ir nepieciešama jūsu otrā puse, kas jau ir sākusi aizmirst, kā skaņas un jūsu bērni, kuru bērnība jūs aiziet.
• Tā vietā, lai apspriestu darba momentus ar kolēģiem pusdienu pārtraukuma laikā Atstājiet uz ielas. Pastaiga, pauze tējas kauss (nav kafija!) Kafejnīcā, klausieties mūziku, zvaniet mīļajiem.
• Nepieciešams laiks, lai noņemtu fizisko stresu – Pierakstieties baseinā vai sporta klubā, dodieties uz tenisu utt. Regulāri izkraut noguris organismu.
• Neizjauciet miega režīmu! Norma – 8 stundas. Nedrošība ir atspoguļota darba labklājībai, noskaņojumam un efektivitātei.
• Rūpējieties par savu laiku – iemācīties to pareizi plānot. Ja jūs iemācīsieties izslēgt monitoru un neiztērē vērtīgas minūtes / stundas sociālajos tīklos, tad jums nebūs jāstrādā līdz naktī.
• Pieraduši atgriezties mājās «Pusnakts»? Pakāpeniski mācieties sevi no šī sliktā ieraduma. Sāciet ar 15 minūtēm. Un katru dienu vai divas pievieno vairāk 15. Līdz jūs sākat nākt mājās, piemēram, visus normālos cilvēkus.
• Nezinu, ko darīt pēc darba? Kairināt ot «Lurestānija»? Sagatavoties sev programmu vakarā, Nedēļas nogale utt. Filmu kampaņa, apmeklējums, iepirkšanās, piknika – jebkura brīvdiena, kas jūs novirzīsies no domām par darbu.

Atcerēties! Jums ir jāpārvalda savu dzīvi, Un nekas gluži pretēji. Viss jūsu rokās. Instalēt sev ierobežojumus darba laikā, iemācīties baudīt dzīvi, neaizmirstiet – viņa ir pārāk īsa, lai veltītu visu.