Cukura aizstājēji – mākslīgo un dabisko cukura aizstājēju kaitējums un ieguvums
Kas ir kaitīgs cukura aizstājējiem, un vai ir nekaitīgas cukura aizstājēji? Meet Thelady Magazine.Com ar pārskatu par mākslīgajiem un dabīgajiem cukura aizstājējiem. Uzziniet, kas var kaitēt cukura aizstājējiem
Kopš mākslīgā cukura aizstājēja radīšanas laiks, cilvēki domā, vai viņš ir kaitīgs un kāds ir viņa labums. Nepārprotama atbilde uz šo jautājumu nevar būt. Galu galā, starp tiem ir gan diezgan nekaitīgi cukura aizstājēji, un diezgan bīstami. Pirmkārt, jāatzīmē, ka ir sintētiskie un dabīgie cukura aizstājēji.
Apskatīsim to ārā, Ir saharo aizvietotāji kaitīgi, Kāda ir viņu būtiskā atšķirība un Kāda veida cukura aizstājēji ir labāki diētu izmantot.
Sintētiskie cukura aizstājēji – kas ir kaitīgi cukura aizstājējiem un ir kādas priekšrocības?
Saharīns, ciklamāts, aspartāms, kālija Acelesulfam, Sucrasite, Neotam, Sukraloza – Visi šie sintētiskie cukura aizstājēji. Tie nav absorbējuši organismā un nav nekādas enerģijas vērtības.
Bet tas ir nepieciešams, lai saprastu, ka saldā garša ražo organismā Reflekss tālākai ogļhidrātu, kas nav mākslīgā cukura aizstājēji. Tāpēc, ņemot cukura aizstājējus, nevis cukura diētu svara zudumam, jo tā nedarbosies: organismam būs nepieciešami papildu ogļhidrāti un nevajadzīgas pārtikas porcijas.
Neatkarīgie eksperti uzskata par vismazāk bīstamiem Sukralose un Neotam. Bet ir vērts zināt, ka kopš šo piedevu izpēte nav pietiekami daudz laika, lai noteiktu to pilnīgu ietekmi uz ķermeni.
Tāpēc ārsti neiesaka izmantot sintētiskos aizstājējus grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Saskaņā ar vairāku sintētisko cukura aizstājēju pētījumu rezultātiem tika atklāts, ka:
- Aspartāms – tai ir kancerogēnas īpašības, izraisa saindēšanās, depresiju, galvassāpes, ātrās sirdsdarbības un aptaukošanās. To nevar izmantot pacienti ar fenilketonūriju.
- saharīns – ir kancerogēnu vielu avots, kas izraisa vēzi un kaitē kuņģim.
- Sukrasit – tās sastāvā ir toksisks elements, tāpēc tas tiek uzskatīts par kaitīgu ķermenim.
- Ciklamāts – palīdz samazināt svaru, bet var izraisīt nieru mazspēju. To nevar lietot grūtnieces un sievietes laktācijas.
- Taumatīns – var ietekmēt hormonālo līdzsvaru.
Dabiskie cukura aizstājēji – tie ir nekaitīgi: mēs parādīsim mītus
Šie aizstājēji var gūt labumu personai, lai gan kalorijās nav zemākas par parasto cukuru. Tie pilnībā absorbē ķermenis un piesātināt enerģiju. Tos var izmantot pat ar Cukura diabēts.
Fruktoze, sorbīts, ksilīts, Stevia – Šeit ir populārākie dabisko cukura aizstājēju vārdi Krievijas tirgū. Starp citu, visi slavenais medus ir dabisks cukura aizstājējs, bet to nevar izmantot visiem diabēta veidiem.
- Fruktoze atļauts diabēta slimības un augstas salduma dēļ samazina cukura daudzumu. Lielās devās var izraisīt sirds problēmas un aptaukošanos.
- Sorbīts – ietverts Rowan un aprikozes. Palīdz darbā kuņģa un kavēšanās noderīgas vielas. Pastāvīga lietošana un pārsniegums dienas devu var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus un aptaukošanās.
- Ksilīts – atrisinātās diabēta slimības, paātrina vielmaiņu un uzlabo zobu stāvokli. Ar lielām devām tas var izraisīt kuņģa traucējumu.
- Stēvija – piemērots diētai svara zuduma nolūkā. Var izmantot diabētu.
Vai jums ir nepieciešams cukura aizstājējs ar diētu, vai cukurs palīdzēs zaudēt svaru?
Ja mēs runājam par runāšanu Sintētiskie cukura aizstājēji, tad noteikti – nepalīdziet. Tie ir tikai provocēt hipoglikēmiju un radīt bada sajūtu.
Fakts ir tāds, ka floriskais saldinātājs «apjucis» Cilvēku smadzenes, Nosūtot viņu «Salds signāls» Nepieciešamība piešķirt insulīnu, lai sadedzinātu šo cukuru, kā rezultātā Insulīna līmenis asinīs pieaug, un cukura līmenis strauji samazinās. Tas ir cukura aizstājējs diabēta slimniekiem, bet ne veselai personai.
Ja, ar nākamo maltīti, ilgi gaidītā ogļhidrāti joprojām nonāk kuņģī, Ir intensīva apstrāde. Tas izceļ glikozi, kas atlikta taukos «Par rezervi«.
Tajā pašā laikā Dabas cukura aizstājēji (Ksilīts, sorbīts un fruktoze), kas ir pretrunā ar vispārēju viedokli Ļoti liela kalorija un absolūti neefektīva diētā.
Skatīt arī: Ātrākais un efektīvs uzturs svara zudumam
Tāpēc diēta svara zudumam ir labāk izmantot Zema kaloriju stevia, kas ir 30 reizes saldāks cukura un nav kaitīgu vielu. Stevia var audzēt mājās, piemēram, istabas ziedu vai iegādāties gatavus stīvijas preparātus aptiekā.
