Virve izlaiž – jauns veids, kā zaudēt svaru?

Mēs jums pastāstīsim visu par jauno ceļu uz novājēšanu –skiping. Galvenās priekšrocības. Kā zaudēt svaru? Atsauksmes par lec uz virves.

Kas ir virves izlaišana?

Šķiet, ka daži pazīstami vārdi, kā arī saistīti ar novājēšanu, un patiesībā, aiz šiem vārdiem slēpjas arī ar mums no bērnības virve. Ļoti vienkārša un vienkārša lieta, bet, kā izrādās, pateicoties viņai, jūs varat viegli.

Kādas ir izlaišanas priekšrocības?

Nav brīnums, ka sportisti apmācības laikā nemaksā nepietiekamu uzmanību un lec uz virves. Galu galā, lekt dod daudz pozitīvu rezultātu.

• Pirmkārt, lec uz virves stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu.
• Otrkārt, tās izstrādā izturību un labi ietekmē koordināciju, stiprina kāju muskuļus.
• Treškārt, viņiem ir pozitīva ietekme uz skaitli, padarot to vairāk slaids, un palīdzēt atbrīvoties no lieko tauku nogulsnēm.
• Ceturtkārt, virve ir lielisks iemesls, lai atcerētos bērnību un pavadītu laiku.

Pamatojoties uz visām šīm pozitīvajām sekām, kurām ir virve jūsu ķermenim, jāatzīmē, ka okupācija ar virvi bieži vien ir efektīvāka nekā darbojas vai riteņbraukšana.

Cita starpā intensīvas profesijas ar kapteiņa palīdzību palīdz cīnīties pret celulītu un varikozas vēnām.

Kā pareizi pāriet uz virves, lai zaudētu svaru?

Pirms sākat lēkt pareizi izvēlēties virvi. Virvei jāiegūst uz grīdas, ja tas ir, lai saglabātu to salocītā pusē. Un krāsu un materiālu, no kura virve ir izgatavota, jūs jau izvēlaties pēc saviem ieskatiem.

Tāpat kā daudzās fiziskajās klasēs, ir nepieciešams pakāpeniski sākt, tikai ar laiku, palielinot slodzi.
Tāpat jāatceras, ka nav nepieciešams pāriet uz pilnu kāju, bet uz zeķēm. Guru laikā ceļiem jābūt nedaudz saliektiem.

Atpakaļ jābūt taisni, tikai suku rokās jāpagrieza lēcienu laikā.

Ir šādi vingrinājumi ar virvi:

• Lekt uz divām kājām
• Pārmaiņus lec uz vienu kāju
• Lekt uz vienu kāju
• Ritiniet lec atpakaļ, atpakaļ, krustu
• Lekt puse
• Lekt, kad viena kāja ir priekšā, otrā aizmugure
• Darbojas uz vietas ar virvi

Visi šie vingrinājumi var viegli aizstāt pēc saviem ieskatiem. Un izvēlieties savu režīmu, atkarībā no tā, kādu rezultātu vēlaties sasniegt ar lēcieniem.

Bet daži mirkļi jāņem vērā.

Viena stunda ar lēcienu nedrīkst būt īsāks par 10 minūtēm. Vislielākā efektivitāte būs 30 minūšu dienā.

Ļoti noderīga sāksies ar lēnu izmērītu ritmu un pakāpeniski palielinās to.

Atsauksmes par lec uz virves no forumiem

ticība

Es vēlos jums pastāstīt par manu pieredzi svara zudumu, izmantojot virvi. Pēc trešā bērna piedzimšanas es atguvos par 12 kg, es sāku lekt uz virves 15 minūtes. Dienā ar divām pieejām. Tā rezultātā es zaudēju svaru no 72 kg līdz 63 kg 2 mēnešu laikā. Zaudēt svaru ar virvi.

Snezhana

Es sāku lekt pirms beigšanas, es gribēju zaudēt papildu kg. Tajā laikā es pat tiešām nezināju, kā lēkt un ļoti noguris. Es atceros, pirmo reizi, kad es swatched, diena gandrīz nomira uz nākamo, absolūti visi muskuļi bija slims!!! Kājas, sēžamvieta ir saprotamas, bet maniem muskuļiem pat bija vēders!!! Es domāju, ka virve faktiski ietver visus muskuļus, vismaz es jutos tik daudz, tāpēc es to pazaudēju vienmērīgi un ātri, un visvairāk patīkamā lieta, ko es iemācījos lēkt pa labi.

Ruslana

Pagājušajā gadā regulāri jumpos uz virves, gandrīz katru dienu un jutās labi. Man nav cieš no svara, bet preses šūpoles labi un visu redzamību, urīnpūslis ir stiprināts. Un poza un pleci ir izplatījušies.

Alla

Es nezinu, kas, kā un par vienu mēnesi un pusi, iemeta apmēram 20 kg. Vispirms izlēca pirmo reizi dienā, tad vairāk. Drīz es sāku lekt bez virves sasniedza 3 tūkstošus reizes dienā – 3 pieejas 1000 reizes. Bet katru dienu. Jau 1,5 gadi ir pagājuši, kad es pārtraucu nodarbojas, svars nepalielinās – svārstās no 60 līdz 64. Bet man ir 177 augstums. Es domāju, ka jums ir nepieciešams iet tālāk. Starp citu, muskuļi joprojām ir tādā pašā stāvoklī, velmēti.

Katedriņa

Krāšņs lieta!!!! Veidot atbalstu, novājēšanu, labu noskaņojumu!!! Pārlēkt katru dienu 1000 reizes, no rīta 400, vakarā – 600. Es jūtos skaists. Vienīgais, ko krūtis ir labi «Ielāpējs» Un, ja ir problēmas ar nierēm, piemēram, man (bezdarbības) lec īpašā jostā nefropos, tad nekas nokrīt, un nebūs kaitējuma!!!

Un jūs mēģinājāt zaudēt svaru ar virvi?