Māsas mātes pamatelements pēc dzemdībām – diētas izvēlne pēc piegādes

Ko jūs varat ēst barojošās mātes pēc piegādes? Lasiet par Lady-Magazine.Com barošanas noteikumi mamma pēc dzemdībām. Uzziniet ēdienkartes mātes ēdienkarti pēc dzemdībām, uztura bāzi pēc māsas mātes dzimšanas

Labākais, ko jaunais māte var dot viņai jaundzimušo kroshing – mātes pienu. Un tā kvalitāte (un tāpēc drupatas imunitāte un veselība) ir atkarīga no slīpētā uztura. Un ar izteiksmi «ēst labi» nozīmēja ne «tikai atcerieties un bieži vien», Un pareizu uzturu.

Skatīt arī: 9 Lietas, kas būtu katra mammas mammas garderobē.

Kādi ir viņa principi?

Vispārējie uztura principi mātei pēc piegādes

Protams, ideāls uzturs māsu mātei vienkārši nav – Visi individuāli Attiecībā uz katru konkrēto lietu (bērnu un pieaugušo organismi, zarnu mikrofloras un sūkšanas vielas, imūnsistēma utt.). Bet panākumu atslēga vienmēr būs dažādas pārtikas, ņemot vērā tās pilnību un režīmu.

Skatīt arī: 10 visnoderīgākie produkti māsu mammas ēdienkartē – kas ir noderīgi ēst māsu māti?

• Ar dažādiem pārtikas, protams, tas ir netieši nemainīt virtuvi ar taju uz japāņu valodu. Tabulā jābūt diversificētam ar Optimālais ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzums, tauki un vitamīni.
• Piena un fermentēti piena produkti, zaļumi un dārzeņi – galvenā lieta uz galda.
• Svaigu govs pienu uz labākiem laikiem. Lai izvairītos no nopietnas alerģiskas bērnu reakcijas riska, patērē tikai termiski apstrādātus produktus. Ja nav pārliecības par produktu, pārliecinoši iziet.
• Neaizmirstiet par rupju pārtiku (Maize no rupjiem slīpēšanas miltiem), bet arī nepievienojiet – jūsu drupatas ēd to pašu (stiprinājums vigerreta vakarā, neļaujiet mierīgam naktī).
• Mēs izslēdzam no diētas (droši un pārliecinoši) garšvielas un garšvielas, lieko sāli, kūpināts.
• Pirms izvēlaties citu sapnis par gardēžu no ledusskapja, Rūpīgi izlasiet produkta sastāvu. Tātad, tad mamma nav klīst ar pāris «maisiņi» Saskaņā ar noguruma acīm, un Kroch nav cieš no fermentācijas procesiem vēderā, jo viņas mātes nepacietība.
• Daudzi šķidrumi! Tas ir obligāts noteikums. Plus minimālais litrs dienā uz parasto numuru. Vienkārši ne uzreiz pēc piegādes! Kamēr to ražo ar jaunpienu, lielu daudzumu šķidruma nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.
• Krook ir nepieciešams kalcija! Un mamma, arī (tas tiek izskalots no ķermeņa barošanas procesā). Kā galvenais «piegādātājs» Šis elements neaizmirstiet par regulāru jogurtu (dabisko), tauku zivju, siera un biezpiena, mandeļu, brokoļiem.
• Izpildiet drupatas reakciju uz savu pārtiku. Ja mantinieks – kolika un uzpūst no grieķu salātiem, kas nozīmē, ka tas ir jāatsakās. Ja bērna āda reaģēja uz alerģiju tomātiem – nomainiet tos uz citiem dārzeņiem.
• Visi jaunie produkti tiek ievadīti atsevišķi. Precīzi zināt, ko tieši Alerģija Karapuza reaģēja.
• Ņemot vērā faktu, ka barības vielas no mātes ēdienkarte tagad gatavojas veidot pienu, Tas būtu jāpaaugstina ar ikdienas kaloriju likmi līdz 800-2000.

Ko nevar ēst barošanas mammu visu zīdīšanas periodu?

Mušu veselība ir galvenā mamma. Par to labad jūs varat ciest visu Ierobežojumi uztura, kas, starp citu, pusi bērns ievērojami paplašināsies.

Tātad, kas ir aizliegts ēst māsu mammu?

• Produkti, kas satur mākslīgās piedevas, konservantus, kancerogēnus, krāsvielas.
• Sāls, kūpināts, konservēti.
• Šokolāde, čipsi, Ātrā ēdināšana.
• Grauzdēti un alkoholiskie dzērieni (jebkurš).
• Vīnogas, zemeņu, kivi, citrusaugļi, tropu augļi.
• Kaviārs.
• Majonēze, kečups, garšvielas, garšvielas.
• Kāposti.
• Kafija.

Mēs ierobežojam diētu:

• Desa un desas.
• Ķiploki ar loku.
• Zemesrieksts.
• Banāni.
• Garneles, vēži un citas jūras veltes.
• Sautējums un konservi.

Diēta pēc vispārējās māsu mammas – ēdienkarte, uztura noteikumi

Dzimšana ir spēcīgs ķermeņa stress. Tāpēc pirmajās dienās pēc piegādes Pareiza uztura jāievēro ne tikai drupatas labad, bet arī sev. Sieviešu dzimumorgānu ievainojums dzemdību laikā, hemoroīdi un citas problēmas ir nepieciešama rūpīga attieksme pret jaunu māti.

Kā ēst pēc bērna piedzimšanas?

• Pirmās 2-3 dienas pēc piegādes
  Minimālais cietais ēdiens. Vairāk produktu, lai normalizētu darba no kuņģa-zarnu trakta – kompots no žāvētām augļiem, nedaudz saldu stiprinājuma tēju. Visi produkti ir obligāti ir termiskā apstrāde. Putra (uz ūdens!) Pakāpeniski uzlabojās (buks, auzu, trīskāršo). Sāls – minimums. Cukurs aizstāj sīrupu (ar medu – ļoti uzmanīgiem).
• 3-4 dienas pēc piegādes
  Jūs varat ievadīt ceptiem āboliem un ceptiem dārzeņiem izvēlnē (ziedkāposti, repaka, cukini). Pieņemama jonage un bifidoprotkaša (kauss). Pievienojiet klijas aizcietējuma novēršanai.
• No 4 līdz 7 dienām pēc piegādes
  Dārzeņu zupas un sautējumi ir atļauti, bet bez kāpostiem un vismaz burkāniem / kartupeļiem, tikai augu eļļā. Maizes joprojām ir žāvētas vai žāvētas.
• No 7 dienām pēc piegādes
  Izvēlne var būt nedaudz paplašināta. Pievienojiet vārītu liellopu gaļu, zemu tauku saturu, sieru, svaigus zaļus ābolus (neievietojiet ābolus). Jūs varat jebkurus riekstus, izņemot valriekstus un zemesriekstus. Šķidruma apjoma pieaugums (apmēram 2 litri dienā). Es nepievienoju spēcīgus buljus.
• No 21 dienām pēc piegādes
  Atļauts: olas un vārītas vistas, ceptu kartupeļos, citronu un bumbieriem, sausās cepumi, sojas ēdieni, dzērveņu Mors / brūklenes.

Esiet uzmanīgi ar savu bērnu un diētu! Tas tikai šķiet «No viena sāls gurķu nekas nenotiks». Kā jaundzimušais ķermenis nerada – nav paredzēts. Veselības drupatas un jūsu mierīgais sapnis – jūsu rokās!