Kā izvairīties no striju grūtniecības laikā?

Kā izvairīties no striju grūtniecības laikā – lasīt par Lady-Magazine.Com. Uzziniet, kā izvairīties no striju, piemērojot pareizu uzturu, krēmus, vingrinājumus utt.D.

Un ja es nevaru zaudēt svaru pēc dzemdībām? Un ja skaistums neatgriežas? Un, ja krūšu zaudēs formu? Un kā izvairīties no striju? – Šie un daudzi citi jautājumi, kas saistīti ar skaistumu, ir noraizējušies par katru nākotnes mammu.

Strijas – Viena no biežākajām problēmām, ar kurām māmiņas ir neveiksmīgas pēc piegādes. Vai ir iespējams novērst to izskatu?

Pareiza grūtnieces uzturs, kā striju novēršana

No kurienes nāk striju? Izraisīt – Savienojot audus Sakarā ar kolagēna / elastīna trūkumu pēc nopietnas ādas stiepšanās, hormonālo narkotiku uzņemšana, asas svara izmaiņas utt.

Proteīnu trūkums, kas noved pie stiepšanās nosaka galvenos profilakses uzdevumus, proti – Pareiza pārtikas grūtniecība sievietes. Tas ir pirmais posms striju novēršanā.

• Mēs dodam priekšroku pupiņām un olām, cietām graudiem un riekstiem, neaizmirstiet par sieru, vistu un liellopu gaļu.
• Ietver produktus ar augstu E vitamīna un proteīnu līmeni.
• Mēs izvairāmies no saldajiem / miltiem, koncentrējieties uz putru un augļiem.
• Mēs kontrolējam svaru, lai izvairītos no ādas reljetes.
• Ēd tauku zivis (forele, lasis) – ir nepieciešami omega skābes ādas elastībai.
• Tā vietā, lai kartupeļu draugiem uz sānu ēdiena, mēs lidmašīnām dārzeņu salāti ar zaļumiem un olīveļļu.
• Mēs dzeram dabiskas sulas un ēdam augļus, lai paātrinātu kolagēna sintēzi organismā, izmantojot C vitamīnu.
• Ierobežojums cukura diētā.
• Mēs noteikti izmantojam ferokulārus produktus.

Kā izvairīties no striju uz ādas ar vingrinājumu?

Stretch zīmju novēršanas otrais posms – Vingrinājums un aktīvs dzīvesveids. Vingrinājumi nedrīkst būt pārāk sarežģīti un smagi – gaiši, vienkārši un regulāri.

Īpaši svarīgi Vingrinājumi gurniem / kājām – Tie palīdzēs sagatavot muskuļus nākotnes dzimšanai. Un labi izstieptas muskuļi ir samazinājums striju riskam uz sēžamvietas.

Tātad, mēs izvēlamies šīs mini apmācības, kas nekaitēs bērnam un būs patīkami mamma:

• Īpaša fitnesa programma grūtniecēm.
• Vingrinājumi mājās sienās.
• Baseins.
• Garas gājēju pastaigas.

Jebkuras slodzes grūtniecei – tikai ar ārsta atļauju!

Nomazgājiet striju ar kontrastējošu dušu!

Kontrastu duša – lielisks līdzeklis Elastība / ādas elastība. Bet pirmā lieta, kas jums jāzina par to, ir kontrindikācijas.

Pat ja grūtniecības laikā nav problēmu Kontrastējošās dvēseles ir pieņemamas tikai ar ārsta atļauju!

Pie Aborts, dzemdes tonis un citas problēmas ir aizliegtas.

Ja viss ir kārtībā, nav iemeslu uztraukums, jūs varat izmantot šo vienumu, lai novērstu striju, bet uzmanīgi un pakāpeniski:

• Sākt tikai ar ērtu ūdens temperatūru. Nav straujas temperatūras atšķirības.
• Vēl sekundes uz 30-40 var padarīt ūdens nikns.
• Tad atdzesējiet atkal un arī sekundes 30-40.
• Duša tiek veikta apļveida kustības ar uzsvaru uz krūtīm, sēžamvietas un vēdera.

Neaizmirstiet uzklausīt ķermeni un iepriekš konsultējieties ar ārstu.

Papildus dvēselei tas būs ļoti efektīvs Masāžas āda. Jūs varat to darīt dvēselē, un pēc tā. Piemēram, īpaša masāžas suka – gurniem un sēžamvietas. Krūšu platība un vēders nedrīkst masēt.

Efektīva krēmu un eļļu sastāvs preventīvai profilaksei grūtniecības laikā

Īpaši krēmi un skrubji, mitrinoša āda – Papildu instrumenti Striju zīmju profilakses programmā.

Kas jums ir jāatceras:

• Izvairīties no ķīmijas, Lai kaitētu bērnam – izmantojiet dabīgos krēmus, skrubjus un eļļas. Jebkura alerģiskas reakcijas izpausme – signālu, ka rīku nevar izmantot!
• Jo ātrāk jūs sākat rūpēties par ādu (dabiski līdzekļi), jo zemāks ir stiepšanās risks.
• Dabas eļļas – ideāla iespēja. Piemēram, parastā olīveļļa, kakao, jojoba, tējas koka eļļa, vīnogu sēklas vai kviešu dīgļi, mandele. Konsultējieties ar ginekologu, jebkurā gadījumā nesāpēs (lai novērstu alerģiskas reakcijas risku).
• Pareizais ādas līdzsvars palīdzēs atbalstīt Bērnu eļļa vai mitrinātājs.
• No Faktiski sagatavoti produkti Visefektīvākais būs krēms no alvejas (1/2 tasi), olīveļļu (tādas pašas proporcijas) un E vitamīns (10 pilieni).
• Izvēloties krēmu (gēla), kas novērš izskatu striju veikalā, Izlasiet kompozīciju. Tajā jāietver aminoskābes un kolagēns, augu ekstrakti un E vitamīni, A, minerālvielas un eļļas, mitrinātāji (piemēram, alvejas).
• Ja tas tiek piemērots citam, būs vairāk līdzekļu taustāmāka ietekme slapjš pēc dušas.
• Arī krūmāji, vēlams gatavot mājās. Jo īpaši ar jūras sāli, cukuru vai kafiju uz zemes. Pamata «abrazīvs» Sajauc ar olīveļļu vai skābo krējumu, pēc kura tā ar šīs pīlinga masāžas problēmu zonu palīdzību apmēram 2-3 minūtes. Skrubis ieteicams 1-2 reizes nedēļā, bet, ja nav sarežģījumu grūtniecības, tonis dzemdes, draudi aborts.

Skatīt arī: Zeķbikses grūtniecēm – kā izvēlēties?

Protams, kosmētika nav 100% aizsardzība pret striju, daudz būs atkarīgs no ķermeņa īpašībām un pati grūtniecības. Bet, lietojot krēmus un eļļas Arisen Strijas zīmes nebūs tik taustāmas.

Īpašais lina un pārsēji pret striju

Pareizas drēbes grūtniecības laikā ne tikai daļēji Atklāt slodzi (īpaši pēdējā trimestrī) un novērš alerģiju risku, bet arī Atrisina ādu no papildu stiept.

Veļas izvēles pamatnoteikumi un Bandages grūtniecēm Kā striju novēršana

• Tikai dabiskais veļa un drēbes (kokvilnas / linu). Nav rupjš!
• Minimālās vīles uz drēbēm.
• Izvēloties apģērbu un linu «uz izmēru» – Nenovietojiet un neaizmirstiet ādu.
• Valkāšana (no 2. trimestra vidus), lai izkrautu mugurkaulu un vēdera muskuļus, samazinot striju risku, saglabājot steigas.
• Antenatāla krūšturis. Tas stiepjas attiecīgi, krūšu augšana un papildus atbalsta krūtīm, pateicoties plašiem siksnām un citām detaļām.
• Valkājot īpašu jostu Lai novērstu vēdera taupīšanas ādu.

Lady-Magazine vietne.COM brīdina: Visa sniegtā informācija tiek sniegta tikai, lai iepazītos ar sevi, un tas nav medicīnisks ieteikums. Pirms šo padomu piemērošanas pārliecinieties, ka esat pabeidzis ārstu!